SAĞLIK İLE IŞILDAMA KÖŞESİ

Sağlık 27 Ağustos 2022 06:40
Videoyu Aç SAĞLIK İLE IŞILDAMA KÖŞESİ
A
a
Herkese merhaba ben Glowithealth Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi Kurucusu Diyetisyen Beyzanur Gündüz. Bundan sonra burada sağlık ve beslenme üzerine paylaşımlarda bulunmak, sizlerden gelecek olan soruları yanıtlamak, sağlıklı tarifler geliştirmek ve paylaşmak adına her 15 günde bir birlikte olacağız. Sağlıklı beslenme ve diyet adına merak ettiklerinizi bana instagram adresim üzerinden ulaştırırsanız bilgilerimi ve deneyimlerimi burada sizinle paylaşmaktan mutluluk duyarım.
Bu haftaki konumuz neden diyet yaparken zorlandığımız, diyeti bırakır bırakmaz neden kilo aldığımız ve diyet hakkındaki doğru bilinen yanlışlar.
Kilo vermek denildiğinde aklımıza hemen ekmeği kesmek, az yemek, aç kalmak, kalori saymak ve spor salonlarında saatler harcamak gelir öyle değil mi? Hayır değil, kilo verme olayı sanılanın aksine daha kolay ve az stresli bir durumdur. Tabii ki elimizde bir sihirli değnek olmadığı sürece bir günde de zayıflamak mümkün değildir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeninde ekmek de yersiniz döner de ve hatta dondurma da. Önemli olan noktalar beslenme programının kişiye özgü ve sürdürülebilir olmasıdır. Vücudumuza doğru zamanda doğru besini verirsek vücudumuz, midemiz ve dahi bağırsaklarımızın çalışma sistemi zamanla düzene girer, vücut toksik maddelerde zamanla arınır ve kendini olması gereken standartlara yaklaştırır. Midenizi olması gereken boyuta indirgemek için onu doyurmalı, ihtiyaçlarını karşılamalı ve tatmin edecek bir  sağlıklı beslenme programına uymanız gerekir. Aksi takdirde, aç kalarak zayıfladığınız her diyet sonrası, eski beslenme düzeninize döner dönmez maalesef geri kilo kazanacaksınızdır. Çok az kalorili diyetler sizi doyurmayacağı gibi vücudunuza gerekli olan besin ögelerini sağlayamaz ve kilo kaybı sağlıksız ve kısa süreliğine gerçekleşir. diyet yapayı zorlaştıran durum da aslında budur. Aç kaldığınız her diyet sizi diyet yapmaktan soğutacaktır. Fakat ihtiyaçlarınızın göz önünde bulundurulduğu ve sürdürülebilmesi kolay olan beslenme programları bu durumun önüne geçer ve size sağlık ile ışıldayabilme fırsatı verir. Verilen kilonun yağdan gitmesi biz diyetisyenlerin yegane amacıdır. Kastan verdiğiniz her kilo sizi halden düşürecek, yorgunluğunuza yorgunluk katacak, yüzünüzün ve vücudunuzun güzelliğini bozacaktır. Peki verdiğimiz kilonun yağdan gittiğini nereden anlarız? Burada da biz diyetisyenlerin kliniklerinde kullandığı profösyonel tartılar devreye giriyor. Çıplak el ve ayak ile temas halinde ölçüm sonrası vücudunuzun yağ ve kas oranını tespit ederek size ve vücudunuza uygun beslenme programı sonrasındaki oranlamalar sayesinde verilen kilonun yağdan veya kastan ve vücudun hangi bölgesinden verdiğinizi tespit eder. Bu tespit sonrası size ve kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme programı ile kilo vermek sanılanın aksine keyifli ve kolay olacaktır. Daha fazlası için beni instagram adresimden takip etmeyi ve sağlık ile ışıldamayı unutmayın.. Hoşçakalın...
 
 
 
Tarif köşesi:
 
Özellikle yaz aylarında ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz sadece 3 malzemeli rafine şekersiz dondurma tarifi sizler için Gazete Arena da:
 
Malzemeler:
 
1 çay kaşığı bal
2 orta boy dondurulmuş muz
6-7 yemek kaşığı süt
 
Hazırlanışı:
 
Önceden dondurduğumuz muzları , balı ve sütü blendırdan geçirin ve afiyetle tüketin..
 
İnstagram : glowithealth
 
 
 
 
 
 
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

hava durumu HAVA DURUMU
e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
duyurular DUYURULAR