RUHSAL VE FİZİKSEL SAĞLIK RİSKLERİ

Sosyal jetlag sadece uyku düzenini bozmakla kalmıyor, ruhsal ve fiziksel sağlık üzerinde de ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Yapılan araştırmalar, bu durumu yaşayan bireylerde depresif belirtilerin ve anksiyete ile ilişkili sorunların daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor. Fiziksel açıdan ise sabah saatlerinde yüksek kan basıncı bulgularına rastlanırken, bu tabloya uzun süre maruz kalmanın ilerleyen dönemlerde hipertansiyon riskini artırabileceği değerlendiriliyor.

OTONOM SİNİR SİSTEMİ ETKİLENEBİLİR

Öğrenciler ve düzenli mesai saatlerine sahip beyaz yakalı çalışanlar arasında daha yaygın görülen sosyal jetlag, otonom sinir sistemi üzerinde de etkili olabiliyor. Uzmanlar, bu düzensizliğe bağlı olarak sindirim sistemi sorunları, ülser, gastrit ve irritabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıkların gelişebileceğini ifade ediyor. Uyku sağlığını korumak adına en önemli kuralın düzeni mümkün olduğunca bozmamak olduğunu vurgulayan uzmanlar, hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasında büyük farklar oluşturmamanın vücut ritmini korumaya yardımcı olacağını belirtiyor.

D VİTAMİNİ BİRÇOK İŞLEVDE GÖREV ALIYOR

Dr. Özbek, D vitamini eksikliğinin çocukların ihtiyaç duyduğu miktarda vitamini alamaması durumunda ortaya çıktığını belirterek, "Vücudun birçok işlevinde görev alan D vitamini; bağışıklık sisteminin güçlenmesine, kasların ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Ayrıca kemiklerin temel yapı taşlarından biri olan kalsiyumun bağırsaklardan emilebilmesi için de yeterli D vitamini seviyesine ihtiyaç duyulur. Uskumru, somon ve sardalye gibi yağlı balıkların yanı sıra yumurta sarısı, karaciğer, süt ve süt ürünleri, maydanoz ve brokoli gibi besinler, D vitamini yönünden zengin oldukça zengindirler. Bununla birlikte D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışınlarıdır. İnsan vücudundaki D vitamininin yaklaşık yüzde 95’i, güneş ışığının cilt üzerindeki etkisiyle üretilir. Bu nedenle çocukların uygun saatlerde ve kontrollü şekilde güneşten yararlanmaları, günlük D vitamini ihtiyaçlarının karşılanmasına önemli oranda katkı sağlar. Bu nedenle çocukların günde ortalama 20 ila 30 dakika güneş ışınlarına maruz kalmaları faydalı olacaktır" dedi.

BELİRTİLER HAFİFE ALINMAMALI

D vitamini yetersizliğinin özellikle gelişim çağındaki çocuklarda bağışıklık sistemini zayıflatarak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabildiğini kaydeden Özbek, şu ifadeleri kullandı:

"Saçlı deride pullanma, yaraların geç iyileşmesi, diş çürükleri, aşırı terleme, halsizlik ve yorgunluk en sık görülen belirtiler arasında yer alır. Ayrıca çocukların enfeksiyonlara daha yatkın hale gelmesi ve sık sık ishal gibi sağlık problemleri yaşaması da D vitamini eksikliği ile ilişkili olabilir. Uzun süre devam eden ve ciddi seviyelere ulaşan D vitamini eksikliği, kemiklerin yeterince sertleşememesine yol açarak Raşitizm hastalığının gelişmesine kapı aralayabilir. Raşitizm; bacaklarda eğrilik, el ve ayak bileklerinde kalınlaşma, büyüme geriliği ve göğüs kafesinde şekil bozuklukları gibi önemli sorunlara sebep olur. Ancak bazı genetik hastalıkların da benzer bulgular oluşturabileceği unutulmamalı ve doğru tanı ve tedavi için bir uzman değerlendirmesi yapılmalıdır. D vitamini eksikliğinin giderilmesinde beslenme düzeninin iyileştirilmesi önemli olsa da bazı çocuklarda vitamin takviyesi gerekebilir. Ancak bu takviyelerin mutlaka hekim önerisi ve kontrolünde kullanılması gerekir. Çünkü gereğinden fazla D vitamini alınması, vücutta kalsiyum seviyelerinin yükselmesine neden olarak yumuşak dokularda ve organlarda kalsiyum birikimine yol açabilir. Bu durum ise böbrek taşı, kalp ritim bozuklukları, böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle D vitamini tedavisinin kişiye özel planlanması ve düzenli takip edilmesi büyük önem taşır."

SUYUN KALDIRMA KUVVETİ GEBELİK RAHATSIZLIKLARINI AZALTIYOR

Gebelik süreci ilerledikçe artan kilo, büyüyen karın ve değişen vücut dengesi anne adaylarında bel ağrısı, bacaklarda yorgunluk ile hareket kısıtlılığına yol açabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bahadır Codal, suyun kaldırma kuvvetinin vücut ağırlığının önemli bir kısmını destekleyerek eklemlere binen yükü azalttığını ifade etti. Havuzda yüzmenin ve su egzersizlerinin bel ile sırt ağrılarını azaltabileceğini söyleyen Codal, bu aktivitelerin bacaklardaki şişlik hissini hafiflettiğini, kan dolaşımını desteklediğini, stresi ve gerginliği azalttığını belirtti. Havuz suyunun rahim, amniyon sıvısı ve zarlar tarafından korunan bebeğe ulaşmasının mümkün olmadığını da sözlerine ekledi.

RİSKLİ GEBELİK DURUMLARINDA HAVUZ KULLANIMI ÖNERİLMİYOR

Hekim tarafından özel bir kısıtlama getirilmediği sürece gebeliğin büyük bölümünde havuz kullanımının mümkün olduğunu dile getiren Op. Dr. Bahadır Codal, belirli risk durumlarında ise havuzdan uzak durulması gerektiği uyarısında bulundu. Düşük tehdidi olmayan, kanaması bulunmayan, erken doğum riski taşımayan, suyu gelmemiş ve istirahat önerilmemiş anne adaylarının güvenle havuza girebileceğini belirten Codal; kanama, erken doğum tehdidi, amniyon sıvısının gelmesi, rahim ağzında açıklık olması veya fiziksel aktivite kısıtlaması bulunan durumlarda havuza girilmemesi ve mutlaka hekime danışılması gerektiğini vurguladı.

ISLAK MAYO İLE KALINMAMALI VE AŞIRI SICAK SULARDAN KAÇINMALI

Hijyen şartları yetersiz olan havuzların mantar ve enfeksiyon riskini artırabileceğine dikkat çeken Op. Dr. Bahadır Codal, temizliğinden emin olunmayan havuzların tercih edilmemesi gerektiğini ifade etti. Havuz sonrasında ıslak mayo ile uzun süre kalınmaması, mutlaka duş alınması, kişisel havlu ve mayo kullanılması gerektiğini belirten Codal, termal su, kaplıca ve jakuziler konusunda da uyarılarda bulundu. Vücut sıcaklığını artırabilecek çok sıcak su ortamlarının gebelikte, özellikle de ilk trimesterde bazı risklerle ilişkilendirildiğini kaydeden Codal, bu nedenle aşırı sıcak sulardan kaçınılarak yüzme havuzlarının tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

"ÇOCUKLAR EVE DÖNÜNCE MUTLAKA KONTROL EDİLMELİ"

Doğa gezileri sonrasında çocukların mutlaka tepeden tırnağa kontrol edilmesi gerektiğini vurgulayan Özdoğan, "Özellikle saç dipleri, kulak arkaları, boyun bölgesi, koltuk altları, diz arkaları ve kasık bölgesi dikkatlice incelenmelidir. Keneler bu bölgelerde fark edilmeden saatlerce tutunabilir" ifadelerini kullandı.

"BAZI KENELER ENFEKSİYON HASTALIKLARINI BULAŞTIRABİLİR"

Her kene temasının ciddi bir sağlık sorunu anlamına gelmediğini aktaran Özdoğan, "Her kene hastalık taşımaz ve her kene ısırığı ciddi sonuçlara yol açmaz. Ancak bazı keneler, çeşitli enfeksiyon hastalıklarını bulaştırabilir. Ülkemizde en çok dikkat edilmesi gereken hastalıklardan biri Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi'dir" dedi.
Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi'nin (KKKA) virüs taşıyan kenelerin insanları ısırması sonucu bulaşabilen ciddi bir enfeksiyon hastalığı olduğunu belirten Özdoğan, hastalığın özellikle ilkbahar ve yaz aylarında görüldüğünü söyledi. Özdoğan, kene temasından sonraki günlerde yüksek ateş, halsizlik, baş ağrısı, kas ve eklem ağrıları, iştahsızlık, bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğini ifade ederek, "İlerleyen durumlarda burun kanaması, diş eti kanaması ve cilt altında morarmalar görülebilir. Bu belirtilerin ortaya çıkması halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" diye konuştu.

"KKKA'YA KARŞI KULLANILAN BİR AŞI BULUNMUYOR"

Ailelerin en sık sorduğu sorulardan birinin de Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi aşısının olup olmadığı sorusu olduğunu anlatan Özdoğan, "Günümüzde Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi için yaygın kullanımda olan, ruhsatlı ve rutin olarak uygulanan bir aşı bulunmamaktadır. Türkiye'de de çocuklar ve yetişkinler için uygulanan bir KKKA aşısı yoktur. Bu nedenle korunmada en önemli yöntem kene temasını önlemek ve erken fark etmektir" dedi.

AÇIK RENKLİ KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİ

Keneden korunmada en etkili yöntemin fiziksel önlemler olduğunu belirten Uzm. Dr. Humay Özdoğan, ailelere şu önerilerde bulundu:
"Doğaya çıkarken açık renkli kıyafetler tercih edilmeli, çocuklara uzun kollu ve uzun paçalı giysiler giydirilmeli, pantolon paçaları çorapların içine alınmalı ve kapalı ayakkabılar tercih edilmelidir."

DOĞAL KENE KOVUCU ÜRÜNLER TAM KORUMA SAĞLAR MI?

Son dönemde kullanılan doğal kene kovucu ürünlere de değinen Özdoğan, "Lavanta yağı ve çay ağacı yağı gibi uçucu yağlar içeren ürünler destekleyici olarak kullanılabilir. Ancak bu ürünler kenelere karşı tam koruma sağlamaz. Çocukları korumada en etkili yöntem uygun kıyafet seçimi ve düzenli vücut kontrolüdür. Özellikle 2 yaş altındaki çocuklarda uçucu yağ kullanımı konusunda dikkatli olunmalıdır" dedi.

YANLIŞ UYGULAMALARDAN KAÇINILMALI

Çocuğun üzerinde kene görülmesi halinde paniğe kapılmamak gerektiğini belirten Özdoğan, "Kenenin üzerine kolonya, alkol, yağ veya farklı maddeler dökülmemeli, kene yakılmaya çalışılmamalı ve ezilmemelidir. En kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Kene çıkarıldıktan sonra da çocuk birkaç hafta boyunca ateş, halsizlik ve grip benzeri belirtiler açısından takip edilmelidir" diye konuştu.

"KIRIK OLANA KADAR BELİRTİ VERMEZ"

Konuyla ilgili önemli bilgiler paylaşan Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun kırık gelişine kadar hastalarda hiçbir belirti vermeyebileceğini işaret etti. Kemik erimesine bağlı kırıkların en çok kalça, bel ve bilek kemiklerinde görüldüğünü vurgulayan Uzm. Dr. Esra Tutal, "Osteoporoz hem kadınları hem de erkekleri etkileyen bir hastalıktır. Kemik erimesi çok ileri dönemlere kadar herhangi bir belirti vermez. İleri dönemlerde ise sırt ağrısı, bel ağrısı, boyun zamanla kısalması ve duruş bozukluğu (kamburluk) meydana gelir" diye konuştu.

"ZAYIF KİŞİLERDE KEMİK YIKIMI DAHA SIK GÖRÜLÜR"

İnsan vücudunda kemik yapım ve yıkımının belli bir denge içerisinde olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Esra Tutal, "20 yaşına kadar kemik yapımı ön plandadır. 30 yaşına kadar maksimum kemik kitlesi oluşur. 30 yaşından sonra ise yıkım ön plana geçer. Maksimum kemik kitlesi ne kadar iyi ise vücut yıkımdan o kadar az etkilenir. Kadınlar, yaşlılar, ailesinde kırık öyküsü olanlar ve zayıf minyon yapılı olanlarda daha sık görülür. Ayrıca romatizma tedavisinde kullanılan kortizonlu ilaçlar, epilepsi ilaçları, kanser ilaçları, bazı mide ilaçları kullanmak, romatiod artrit, kanser, lupus, multipe myleom, böbrek karaciğer hastalıkları gibi hastalıklar geçirmek, hareketsiz bir yaşama sahip olmak, sigara kullanmak, sık alkol kullanmak, besinlerle yeterince kalsiyum almamak, aşırı miktarda tiroit hormonu kullanmak, aşırı zayıf olmak, gereğinden daha az beslenmek ve zayıflama ameliyatı olmak da kemik erimesine neden olabilir. Kemik erimesi omurlarda, el bileğinde ve kalça kemiğinde kırılmalara yol açarak sakatlıklara hatta ölümlere yol açabilir" şeklinde konuştu.

"DOĞRU BESLENMEYLE ÖNLENEBİLİR"

Kemik erimesinin önlenebilir bir hastalık olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalıktan korunmak için şu önerilerde bulundu: "Proteinden zengin beslenme kemik sağlığı için çok önemlidir. Vücut ağırlığının normal sınırlarda tutulması (aşırı zayıflık ve şişmanlıktan kaçınılması), kalsiyumdan zengin beslenmek (günlük 1000-1200 mg kadar kalsiyum besinlerle alınmalıdır) önemlidir. En iyi kalsiyum kaynakları az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleridir. D vitamini, kalsiyumun bağırsaklardan emilimi için gereklidir. Bunun bir kısmını güneşten karşılasak da genellikle günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi gerekmektedir. Günlük düzenli yapılan egzersiz (yürüyüş gibi) kemiklerin güçlenmesini sağlar. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk faktörü olanlar ise daha erken yaşlardan itibaren her yıl düzenli olarak kemik taraması (kemik mineral dansitometri) yaptırıp, henüz kırık oluşmadan tanı konulabilirse hastalığın tedavisi mümkündür."

"ERKEN ÖLÜMLERİN AŞIYA BAĞLI OLMADIĞINI BİLDİRMİŞTİK"

Pandemi sonrası dönemde özellikle genç yaşta görülen bazı ölümlerin aşılarla ilişkilendirildiğini hatırlatan Prof. Dr. Özkaya, "Bizim araştırmalarımızda özellikle ülkemizde görülen erken ölümlerin aşılara bağlı olmadığını, Covid-19'un oluşturduğu virüs yüküne bağlı kılcal damar hasarıyla ilişkili olduğunu bildirmiştik" ifadelerini kullandı.

"VİRÜSÜN DAMAR HASARI ETKİSİ GÖZ ARDI EDİLMEMELİ"

Özkaya, pandemi sonrası dönemde görülen bazı kalp krizi ve ani ölüm vakalarının değerlendirilmesinde virüsün uzun vadeli etkilerinin dikkate alınması gerektiğini vurgulayarak, "Aşıların özellikle ölüm oranlarını azalttığını biliyoruz. Genç yaşta kalp krizine bağlanan bazı ölümlerde ise pandemi sonrası virüs yüküne bağlı kılcal damar hasarının, ağır spor, yoğun egzersiz veya kontrolsüz yaşam tarzıyla birleşmesinin etkili olabileceğini değerlendiriyoruz" açıklamasında bulundu.

"10 GÜNLÜK SÜREÇ ÖNEMLİ"

Prof. Dr. Ersoy, 10 gün içerisinde meydana gelecek semptomların çok önemli olduğunu söyleyerek, "Kene tutunması olmuşsa ne yapacağız? Hızlı çıkartmak dedim, bir an önce elimizde bir cımbız varsa ya da bazen bir bez ya da poşetle bile olabilir, deriye en yakın yerden keneyi tutup çıkarmamız lazım. Eldivensiz keneye dokunmak, keneyi patlatmak, kenenin ortasından tutup çıkarmak ya da kenenin üstüne kimyasal bir şey sürmek kesinlikle zararlı. Bunları yapmayacağız. Eğer keneyi çıkaramamışsak en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak kenenin çıkarılmasını sağlayacağız. Peki her kene enfekte mi? Her kene Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi taşımıyor. Dolayısıyla semptomlar var mı bakılır. Kurumlar, sağlık kuruluşu zaten gerekli önlemleri alır. Biz ne bileceğiz? 10 gün içerisinde ateş, baş ağrısı, kas ağrıları, halsizlik, bulantı, kusma, karın ağrısı gibi semptomlara karşı kanama bulgusuna karşı uyanık olacağız. Böyle bir bulgu olduğunda derhal hekime başvurmamız gerekiyor" ifadelerini kullandı.

"ERKEN TEŞHİS TEDAVİ SEÇENEKLERİNİ ARTIRIYOR"

Özellikle 10-16 yaş arasındaki hızlı büyüme döneminin kritik olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Hayati Aygün, "Bu dönemde yapılan düzenli kontroller sayesinde eğrilikler erken evrede tespit edilebiliyor. Erken teşhis sayesinde korse gibi ameliyatsız tedavi yöntemlerinden faydalanmak mümkün olabiliyor. Tedavide gecikildiğinde ise eğrilik ilerleyerek daha kapsamlı cerrahi girişimlere ihtiyaç duyulabiliyor" dedi.

HER HASTA İÇİN FARKLI TEDAVİ PLANI

Skolyoz tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğinin altını çizerek Prof. Dr. Aygün, "Hastanın yaşı, eğriliğin derecesi, tipi, büyüme potansiyeli ve ilerleme riski tedavi kararını belirleyen en önemli unsurlardır. Aynı derecede eğriliğe sahip iki hastada bile farklı tedavi yöntemleri uygulanabilir" diye belirtti.

KORSE TEDAVİSİ HER HASTA İÇİN UYGUN DEĞİL

Korse tedavisinin belirli kriterleri karşılayan hastalarda etkili sonuçlar verdiğini aktaran Prof. Dr. Aygün, "Genellikle büyümesi devam eden ve 20-40 derece arasında eğriliği bulunan çocuklarda korse tedavisini değerlendiriyoruz. Doğru hasta seçimi, kişiye özel korse tasarımı ve düzenli takip tedavinin başarısını doğrudan etkiliyor" ifadelerini kullandı.

İLERİ VAKALARDA CERRAHİ TEDAVİ GEREKEBİLİYOR

Bazı skolyoz türlerinde erken cerrahi değerlendirmenin gerekli olabileceğini aktaran Prof. Dr. Hayati Aygün, "45-50 derecenin üzerindeki ilerleyici eğrilikler, doğumsal skolyozların bazı tipleri ve nöromüsküler hastalıklara bağlı gelişen deformitelerde cerrahi tedavi gündeme gelebiliyor. Günümüzde gelişmiş cerrahi teknikler, navigasyon sistemleri ve nöromonitörizasyon uygulamaları sayesinde daha güvenli ve başarılı sonuçlar elde edebiliyoruz" dedi.

"BEKLEYELİM, BÜYÜYÜNCE GEÇER YAKLAŞIMI DOĞRU DEĞİL

Tedavi edilmeyen skolyozun zamanla ilerleyebileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Aygün, "Eğrilik derecesi artabilir, gövde dengesizliği gelişebilir, kozmetik görünüm bozulabilir ve bazı hastalarda akciğer kapasitesi etkilenebilir. Bu nedenle ailelerin belirtileri fark ettiklerinde zaman kaybetmeden uzman değerlendirmesi yaptırmaları büyük önem taşıyor" dedi.
Prof. Dr. Hayati Aygün, erken teşhis ve doğru zamanda uygulanan kişiye özel tedaviler sayesinde skolyozlu çocukların büyük bölümünün sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürebildiğini sözlerine ekledi.

UMUT YOLCULUĞUNA ÇIKTI

Kanseri atlattıktan sonra yaşam mücadelesini umut yolculuğuna dönüştüren Müller, Berlin’den başlayan ve binlerce kilometreyi kapsayan rotasında Türkiye’ye ulaştı. Sakarya’daki mola ve ziyaret eden genç sporcu, sonrasında Karadeniz hattına uzanarak Samsun'a ulaşacak. Yolculuğu boyunca farklı şehirlerde yerel halkla buluşan Müller, Samsun’da da mola vererek vatandaşlarla bir araya gelmeyi planlıyor.

DOKTORLAR "YAŞAMAZ" DEDİ

"Doktorlar yaşamamın imkansız olacağını söyledi" diyen Müller, ağır bir kanser süreci geçirdiğini belirterek şunları söyledi: "5 yıl önce çok ciddi bir ilik kanseri geçirdim. 10 ay hastanede yattım, 14 kemoterapi aldım. Bana yaşama ihtimalimin çok düşük olduğu söylendi. Ben de bisikletle yola çıkarak hem kendime hem de hastalara umut vermek istedim. Tac Mahal’e kadar pedal çevirmeyi hedefliyorum."

İZLENİMLERİNİ AKTARDI

Türkiye’ye dair izlenimlerini de aktaran Müller, "İnsanlar çok misafirperver. Çay, yemekler ve camiler beni çok etkiledi. Ezan sesi gerçekten çok farklı ve etkileyici geldi. Birçok ülkeden geçtim ama Türkiye’nin yeri ayrı" ifadelerini kullandı. Yolculuğunun zorluklarına da değinen Müller, "Sırbistan’dan itibaren sokak köpekleriyle de mücadele etmek zorunda kaldım. Ancak her ülkede çok iyi insanlar tanıdım" dedi.

'SÜT DİŞLERİ GELECEĞİN AĞIZ YAPISINI BELİRLİYOR'

Süt dişlerinin yalnızca geçici olmadığını belirten Prof. Dr. Oba, bu dişlerin çocuğun ağız ve çene gelişiminde kritik görev üstlendiğini söyledi. Erken kaybedilen süt dişlerinin beslenme problemlerine, ilerleyen yaşlarda ise çapraşıklık, çene darlığı ve kapanış bozukluklarına neden olabileceğini aktaran Oba, ilk diş muayenesinin, ilk süt dişi çıktıktan sonra yapılmasının önemine işaret etti.

Prof. Dr. Oba, çocuklarda sağlıklı ağız yapısının korunması için çürük diş tedavileri, dolgu ve gerekli durumlarda kanal tedavileri, fissür örtücü ve flor uygulamaları, travmaya bağlı diş yaralanmalarının tedavisi, süt dişi çekimleri, yer tutucu uygulamaları ile erken ortodontik değerlendirmelerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.

'YAZ TATİLİ TEDAVİ SÜRECİ İÇİN AVANTAJ SAĞLIYOR'

Prof. Dr. Oba, yaz tatili öncesinde yapılacak kontroller sayesinde mevcut ağız ve diş sorunlarının erken dönemde tespit edilebildiğini, tedavilerin ise okul dönemine göre daha konforlu şekilde planlanabildiğini ifade ederken, özellikle şehir dışı veya yurt dışı tatillerine çıkacak ailelerin, tatil sırasında yaşanabilecek ağrı ve benzeri olumsuzlukların önüne geçmek için kontrol muayenelerini ihmal etmemesi gerektiği vurgulandı.

'SAĞLIKLI DİŞLER SAĞLIKLI GELİŞİMİ DESTEKLİYOR'

Çocuklarda ağız ve diş sağlığının yalnızca estetik açıdan değil; büyüme, beslenme, konuşma gelişimi ve özgüven açısından da önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Oba, tatil döneminde değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle şekerli içecek ve atıştırmalık tüketimine karşı dikkatli olunması gerektiği kaydedildi.

Prof. Dr. Oba, koruyucu uygulamalar ve düzenli kontroller sayesinde çürük oluşumunun büyük ölçüde önlenebileceği, yaz döneminde yapılacak uygulamaların yeni eğitim-öğretim yılına daha sağlıklı başlanmasına katkı sağlayacağını ifade etti.

YAZ TATİLİNDE SAĞLIKLI GÜLÜŞ İÇİN 5 ÖNEMLİ ÖNERİ

Prof. Dr. Oba, çocukların yaz tatilini ağız ve diş sağlığı açısından verimli geçirmesi ve yeni eğitim-öğretim dönemine sağlıklı başlaması için ailelere; diş muayenesinin karne öncesinde ya da tatilin ilk günlerinde yaptırılması, günde en az iki kez düzenli diş fırçalama alışkanlığının sürdürülmesi, yaz aylarında artış gösteren şekerli içecek ve atıştırmalık tüketiminin kontrol altında tutulması, spor ve hareketli aktivitelerde oluşabilecek diş travmalarına karşı gerekli koruyucu önlemlerin alınması ve düzenli diş hekimi kontrollerinin ihmal edilmemesi yönünde tavsiyelerde bulundu.

'KOMAYA NEDEN OLABİLİYOR'

Lejyoner hastalığının aslında ‘legionelle pneumophilia’ adlı bir bakterinin sebep olduğu bir tür zatürre olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Özkan Akyol, "Legionelle pneumophilia adlı bakteri klimaların filtre sistemlerinde uygun nem ve ısıda çoğalıp ortam havasına dağılmaktadır. Salgınlar sıklıkla otel ve hastanelerde olmakla birlikte, tek tek vakalar da bildirilmiştir. Klima hastalığının insandan insana bulaştığı görülmemiştir. Akciğerlere girişi için saptanan en önemli yollar solunum cihazları, havalandırma sistemleri ve hastanelerde solunum yollarına uygulanan birtakım işlemlerdir. Dolayısıyla, klimaların bulunduğu büyük otel ve işyerlerinde çalışan kişiler ve sağlık personeli riskli gruplardır" dedi.

"EN YAYGIN KOLAYLAŞTIRICI FAKTÖR SİGARA İÇİLMESİDİR"

Bakteriyi alan kişinin vücut direncinin de hastalığın oluşmasında önem taşıdığını belirten Uzm. Dr. Özkan Akyol, şöyle devam etti: "

Şeker hastaları, alkol bağımlıları, kemoterapi hastaları, kronik böbrek ve akciğer hastalığı olan kişiler hastalığa daha kolay yakalanır. En yaygın kolaylaştırıcı faktör ise sigara içilmesidir. Bu hastalarda tipik zatürreden farklı olarak akciğere ait şikâyetler ön planda değildir. Yaygın kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, halsizlik, huzursuzluk ve ateş ön plandadır. Bunun yanı sıra, başlangıçta kuru öksürük hastaların önemli kısmında görülür. Bulantı, kusma, ishal gibi sindirim sistemi bulguları da yaygındır. Bunlara ek olarak ajitasyon, konsantrasyon bozukluğu ve hatta koma bile görülebilir."

'GRİBAL ENFEKSİYONA BENZEYEBİLİR'

Hastalığın teşhisinde birtakım serolojik laboratuvar bulgularının yardımcı olabileceğini kaydeden Uzm. Dr. Özkan Akyol, tedavi konusunda ise şu bilgileri aktardı: "Hastalığın tedavisi uygun doz ve sürede uygulanacak antibiyotiklerle yapılır. Klimaları yoğun kullandığımız şu günlerde, bahsettiğimiz bulguları basit bir gribal enfeksiyon olarak değerlendirmemeli, bunun klimaya bağlı bir zatürre olabileceğini akılda bulundurup tetkikler için uzman bir doktora başvurmakta fayda vardır. Bu hastalık dışında, özellikle iyi temizlenmeyen klimalarda üreyebilecek küf mantarlarının alerjik rinit ve alerjik astıma sebep olabileceğini de unutulmamalıyız. Araçlardaki klimaların doğru kullanılmaması da sinüzit, kulak iltihapları ve yüz felci gibi sorunlara neden olabilmektedir. Bu yüzden araçlarda klima kullanırken havanın direkt yüze ve göğse değil, ön cama doğru yönlendirilmesi bu sorunların oluşmasını engelleyecektir."

VATANDAŞLAR DAVET EDİLDİ

İl Sağlık Müdürlüğü’nün resmi sosyal medya kanalları üzerinden yapılan duyuruda, bireylerin vücutlarının gerçek hareket kabiliyetlerini ve kas-iskelet gücünü keşfetmeleri hedefleniyor. Sağlıklı bir yaşama adım atmak, fiziksel durumları hakkında bilgi almak ve uzman yönlendirmelerinden faydalanmak isteyen tüm vatandaşlar, Gazi Devlet Hastanesi bahçesinde devam eden etkinlik alanına davet edildi.

BİLİNÇSİZ OBEZİTE İLAÇLARINA DİKKAT

Obezite ilaçlarının çalışma mekanizması ve sosyal medyadaki yanlış algılar hakkında bilgi veren Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, "Bu ilaçlar midenin boşalmasını yavaşlatarak sürekli tokluk hissi veriyor ve beyindeki açlık merkezini baskılıyor. Kalp damar sağlığı üzerinde de olumlu etkileri net bir şekilde gösterilmiş durumda. Ancak en büyük mücadelemiz bu ilaçların kulaktan dolma bilgilerle, reçetesiz olarak doğrudan eczanelerden alınıp kullanılması. Eğer sadece ilaçla kilo vermeye çalışırsanız; kas, yağ ve kemik dokusu kontrolsüzce gidiyor. Sonucunda sosyal medyada sıkça görülen süzülmüş, iki büklüm, sağlıksız bir insan profili ortaya çıkıyor. Bizim hedefimiz bu değil, fit ve sağlıklı bir kilo verme sürecidir. Bunun için de haftada 3 gün yürümek, 2 gün direnç egzersizi yapmak ve kas dokusunu çalıştırmak gerekiyor" dedi.

HIZLI KİLO VERME SÜRECİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Kilo verme süreçlerinde kas kaybının kaçınılmaz bir risk olduğunu, ancak bunun iğneden kaynaklanmadığını belirten Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, "Normal diyetlerde de kaybedilen kilonun ortalama yüzde 25'i kas dokusudur. Obezite cerrahisi geçirenlerde ise bu oran yüzde 30'lara çıkıyor ve hastalar bir yılda 10 kiloya yakın kas kaybedebiliyor. Demek ki kas kaybı ilaca değil, hızlı kilo vermeye bağlı bir durumdur. Bunun önüne geçmek için protein alımına odaklanmalıyız. Sağlıklı bir insan günde kilogram başına 1 miligram protein alırken, kilo veren hastalarda bu miktar 1.2 ya da 1.5 miligrama çıkmalı; yani ortalama 70 ila 130 gram protein tüketilmelidir. Beslenmeyle karşılanamıyorsa dışarıdan whey veya bitkisel protein takviyesi yapılmalıdır. Kas kaybedersek vücudun çatısını ayakta tutan direnç kaybolur, halsizlik başlar ve enerjimiz düşer" diye konuştu.

BİRKAÇ KİLO İÇİN METABOLİK HAFIZANIZI BOZMAYIN

İnsan beyninin ve metabolizmasının her zaman hayatta kalmaya programlandığını hatırlatan Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, zayıflama ilaçlarının bilinçsiz kullanımı konusunda şu uyarılarda bulundu:

"Vücudumuz yaşadığı her açlık ve kıtlık dönemini hafızasına kaydeder. Örneğin Ramazan'ın ikinci gününden sonra çok rahat oruç tutabilmemizin nedeni, metabolik hafızanın eski kayıtları devreye sokarak vücudu korumaya alması ve metabolizma hızını yavaşlatmasıdır. Bu yüzden 3-5 kilo fazlası olanların bu ilaçları kullanmasını kesinlikle istemiyoruz. Bu ilaçla çok çabuk kilo verirsiniz ancak eski yaşam tarzınıza döndüğünüzde metabolizma yavaşladığı için verdiğiniz kiloları yağ olarak geri alırsınız. Üstelik aradan yıllar geçip tekrar bu ilacı kullanmak istediğinizde gram kilo veremezsiniz; çünkü metabolik hafıza o yolağı tamamen kapatmıştır. İlacı bırakırken de aniden kesmek yerine, kilo sabitlenene kadar en düşük dozda hatırlatma dozları uygulanarak kademeli bir geçiş yapılmalıdır. Atılan taş, ürkütülen kurbağaya değmelidir."

YENİ NESİL ZAYIFLAMA İĞNELERİNİ KİMLER KULLANAMAZ?

İlaçların kesinlikle kullanılmaması gereken hasta gruplarına da değinen Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, şu bilgileri paylaştı:

"Ailesinde çok nadir görülen medüller tiroid kanseri öyküsü olanlar, şiddetli mide boşalma sorunu (gastroparazi) yaşayanlar, hamileler, emziren anneler ve daha önce akut pankreatit atağı geçirmiş olanlar bu ilaçları kesinlikle kullanmamalıdır. Ayrıca ilaç başlarken veya doz artırırken bulantı, kusma, hazımsızlık gibi yan etkiler görülebilir. Bunları önlemek için küçük porsiyonlarla beslenmeli, kızartma ve şekerli gıdalardan uzak durmalı, yemekleri çok çiğnemeli ve en önemlisi böbrek hasarını önlemek için bol su içmeliyiz. Piyasada zayıflatıcı adı altında satılan, içeriği belirsiz zayıflama çaylarından ise kesinlikle uzak durulmalıdır; bunlar karaciğer yetmezliğine yolabilir."

SEKTÖRE YÜZ MİLYONLARCA DOLARLIK YATIRIM

Temelleri Japon bilim insanı Shinya Yamanaka’nın Nobel Ödülü alan "Yamanaka Faktörleri" çalışmasına dayanan hücresel yeniden programlama, yetişkin insan hücrelerinin kimliklerini kaybetmeden kısmi olarak gençleşmesini amaçladığını belirtti. Gelecekte karaciğer ve kas dokularının da optimize edilmesini hedefleyen bu vizyon, Jeff Bezos, Sam Altman gibi isimlerin yanı sıra küresel ilaç devlerinin de yatırımlarıyla destekleniyor. Son olarak ilaç firması Eli Lilly, bu alanda çalışan New Limit adlı girişimin 435 milyon dolarlık fonlama turuna katılım gösterdi.

TÜMOR RİSKİNE KARŞI DÜĞME GELİŞTİRİLDİ

Hayvan deneylerinde bazı Yamanaka faktörlerinin kontrolsüz hücre bölünmesine ve kanserli tümörlere yol açtığının tespit edilmesi üzerine araştırmacılar iki önemli güvenlik önlemi aldı. Riskli olan dördüncü faktör tedaviden çıkarılarak süreç üç faktörle sınırlandırıldı. Ayrıca enjekte edilen gen terapisinin aktif kalabilmesi için hastaların her gün "doksisiklin" adlı antibiyotik hapını kullanması şart koşuldu. Herhangi bir yan etki durumunda hastanın hapı bırakmasıyla hücresel yeniden programlama süreci vücutta durdurulabiliyor. Uzmanlar, göz yapısının izole olması sebebiyle riskin az olduğunu ancak ilacın tamamen pazara sunulmasının en az 10 yıllık bir süreç alabileceğini belirtiyor.

EN ÇOK GELEN ŞİKAYETLER DENİZ VE HAVUZ KAYNAKLI

Op. Dr. Hüsamettin Olgun, yazın kulak burun boğaz doktorlarına en çok gelen şikâyetlerin deniz ve havuz kaynaklı dış kulak yolu iltihapları olduğunu belirterek, şu ifadeleri kullandı:

"Dış kulak yolunda biriken bakteriler ve mantarlar, kulakta şiddetli ağrılara, akıntılara ve kulak kepçesinde hassasiyetlere sebep oluyor. Hastalar, şiddetli kulak ağrısı, kulakta şişlik ve akıntı, kulak çınlaması, işitme kaybı ve baş dönmesi gibi şikâyetlerle bizlere müracaat etmektedir. İltihaplı durumun ilerlemesi halinde kulak zarını delerek orta ve iç kulağa, hatta beyne ulaşıp, menenjit ve ansefalite yol açabilir. Özellikle daha önceden kulak zarında delik olan hastalar için bu durum daha da önemlidir."

Yaz döneminde orta kulak basınç travması, alerjik rinit, sinüzitler ve hijyenik olmayan gıda tüketimine bağlı boğaz ve yemek borusu, mide ve bağırsak enfeksiyonlarının da arttığını söyleyen Olgun, "Temiz olduğundan emin olmadığımız yerlerde havuz ve denize girmemeliyiz. Klorla dezenfekte edilen havuzu kullanmamalıyız. Hijyenik olmayan gıdaları tüketmemeliyiz. Aşırı güneşte fazla kalmamalıyız. Dengeli beslenmeli ve bol sıvı tüketmeliyiz. Spor yapmalı ve uykumuza dikkat etmeliyiz. Kulaklarımızı gelişigüzel cisimlerle karıştırmamalıyız. Dış kulak yolu orta kulak iltihabı oluştuğunda acilen bir kulak burun ve boğaz hastalıkları uzmanına başvurulmalı" diye uyardı.

"HAYAT KURTARMAK İÇİN 130 KİLOMETRE YOL GELİYORUM"

Bağışladığı kanların doğum yapan annelerin, ameliyattaki hastaların ya da yaralanan güvenlik güçlerinin yaşam mücadelesine katkı sunduğunu ifade eden Şevket Öztürk, Türk Kızılay yetkilileri kendisiyle iletişime geçtiğinde Vezirköprü'den Samsun merkezine seve seve geldiğini belirtti. Ayda en az iki kez 130 kilometrelik yolu bağış için katettiğini dile getiren Öztürk, "2024 yılında 24 ünite trombosit, 4 ünite tam kan olmak üzere 28 ünite bağış yaptım. Geçen yıl geçirdiğim bir rahatsızlık nedeniyle kan veremedim. Bu yıl 12 Haziran itibarıyla ise 28 ünite trombosit bağışına ulaştım. İnşallah yıl sonuna kadar 48 ünite trombosit bağışı yaparak kendi bağış rekorumu geçmeyi hedefliyorum" dedi.

KAN BAĞIŞI SAYESİNDE MİDE KANAMASI FARK EDİLDİ

Düzenli kan vermenin kendi sağlığını korumasında da büyük rol oynadığını aktaran Şevket Öztürk, ilk bağış dönemlerinde başından geçen hayati bir tecrübeyi paylaştı. Vezirköprü'ye gelen gezici ekiplere yaptığı üçüncü bağışın ardından kan değerlerinin düşük tespit edildiğini belirten Öztürk, "Doktor bey bir ay sonra tekrar denememi söyledi. Bir ay sonra gittiğimde değerler bayağı düşmüştü. Dahiliyeye muayene olmam istendi ve yapılan tetkiklerde mide kanaması geçirdiğim ortaya çıktı. Sağlık durumumu kan bağışlarıyla takip edebiliyorum. Kan bağışı sayesinde bu ciddi sağlık sorunumu fark etmiş ve tedaviyle sağlığıma kavuşmuş oldum" diyerek vatandaşları korkularını yenip bağış yapmaya davet etti.

TÜRK KIZILAYDAN ÖRNEK BAĞIŞÇIYA TEŞEKKÜR

Türk Kızılayın İlkadım ilçesindeki kan merkezinde görev yapan Dr. Mehmet Çelik, Şevket Öztürk'ün 98'inci bağışı vesilesiyle kendisine teşekkür ederek çeşitli hediyeler takdim etti. Öztürk'ün Vezirköprü'de yaşamasına rağmen her ihtiyaç duyulduğunda iletişim kurar kurmaz merkeze geldiğini vurgulayan Dr. Çelik, kan bağışında ilk adımın kıymetli olduğunu ancak bunun düzenli hale getirilmesinin hastaların tedavisi açısından çok daha büyük bir önem taşıdığını ifade ederek Öztürk'ün bu davranışıyla topluma örnek teşkil ettiğini kaydetti.

"10 İLA 30 YIL GENÇLEŞME SAĞLAYAN SONUÇLAR ELDE EDİLEBİLİYOR"

Plastik cerrahinin ulaştığı teknolojik ve bilimsel seviyenin yüz gençleştirme alanında başarılı sonuçlar ortaya koyduğunu vurgulayan Akbaş, "Bazen kişileri 10, 20 hatta 30 yıl geriye götürebilecek sonuçlar alınabiliyor. Bu da insanların daha genç, daha enerjik, daha güzel ya da daha yakışıklı görünmelerini sağlayabiliyor. Evlilik hayatında, iş yaşamında ve sosyal çevrede kişinin motivasyonuna olumlu katkılar sunabiliyor" şeklinde konuştu.

"YAŞLANMA İZLERİYLE GURUR DUYANLARIN AMELİYATA İHTİYACI YOK"

Yüz gençleştirme ameliyatlarının herkes için gerekli olmadığının altını çizen Prof. Dr. Akbaş, bazı kişilerin yaşlanma belirtilerini hayat tecrübelerinin ve anılarının bir parçası olarak gördüğünü belirtti. Akbaş, "Bazen öyle insanlarla karşılaşıyorum ki, ‘Hocam, yüzümdeki yaşlanma izleri benim yaşadığım hayatın bir parçası. Bunlarla gurur duyuyorum’ diyorlar. Eğer bir kişi bunu içtenlikle söyleyebiliyorsa buna saygı duymak gerekir ve ameliyat olmasına gerek yoktur" ifadelerini kullandı.

"İŞ HAYATINDAKİ REKABET ESTETİK TALEPLERİNİ ARTIRIYOR"

Özellikle iş yaşamında genç kuşaklarla birlikte çalışan bazı kişilerin görünüm nedeniyle dezavantaj yaşayabileceklerini düşündüklerini belirten Akbaş, "Yurt dışından gelen bazı hastalarım, genç çalışanlarla rekabet etmek zorunda kaldıklarını ve yaşlı görünmelerinin işlerini kaybetmelerine neden olabileceğinden endişe duyduklarını ifade ediyor. Kendilerini enerjik hissettikleri halde yüzlerindeki yaşlanma belirtileri nedeniyle estetik operasyon talep edebiliyorlar" açıklamasında bulundu.

"ÖNEMLİ OLAN KİŞİNİN KENDİNİ NASIL HİSSETTİĞİ"

Geç yaşta evlilik ve ebeveynlik gibi sosyal değişimlerin de estetik operasyonlara ilgiyi artırdığını kaydeden Akbaş, bazı anne ve babaların çocuklarının okul ortamında yaşadıkları olumsuz deneyimlerden etkilenerek daha genç görünme isteği duyabildiklerini söyledi. Akbaş şunları söyledi:

"Bir insan kendini seviyorsa, görünümünden memnunsa ve yaşlanma belirtileri onda özgüven eksikliği oluşturmuyorsa ameliyata ihtiyacı yoktur. Burada önemli olan kişinin kendi ihtiyaçlarını ve beklentilerini doğru değerlendirmesidir. Herkes için geçerli tek bir doğru yoktur; önemli olan kişinin kendini nasıl hissettiğidir."

Prof Dr Enis Kuruoğlu Bize Ulaştığında Durumu Çok Ağırdı

Hastanın tedavi süreci hakkında bilgi veren Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Enis Kuruoğlu, Turmanidze’nin kendilerine ulaştığında hayati tehlikesinin bulunduğunu söyledi. Prof. Dr. Kuruoğlu şu ifadeleri kullandı:

"Gürcistan’da yüksekten düşme nedeniyle yoğun bakıma kaldırılmış. Genel durumu çok kötüydü. Entübe edilmişti ve kendi solunumu yoktu. Çok sıkıntılı bir pozisyonda bize ulaştılar. Biz de burada yoğun bakıma aldık. Uzun süre entübe kaldı. Bilinci kapalıydı. Genel durumu kötüydü. Kafa tabanında birçok kırığı vardı. Burnundan ve ağzından sürekli beyin omurilik sıvısı geliyordu. Yüzünde ve çenesinde birçok kırık bulunuyordu. Beyninde birçok noktada zedelenmiş dokular vardı"

Samsun’da Malkhaz Turmanidze’ye Uygulanan Tedavi

Uygulanan tedavilerle hastanın durumunun kademeli olarak düzeldiğini belirten Prof. Dr. Enis Kuruoğlu, tedavi yöntemlerini şu sözlerle aktardı:

"Ödemi azalttık, nöbet geçirmesini önledik. Solunumu rahatladı ve kendi kendine nefes almaya başladı. Belinden yaptığımız bir işlemle omurilik sıvısını boşalttık. Şu anda iyi bir pozisyona geldi. Yürümeye başladı. Biz de mutlu olduk, kendisi de mutlu oldu"

Gürcistan’da komada yaşam mücadelesi veren Malkhaz Turmanidze’nin, Samsun’daki tedavisinin ardından yürüyerek hastaneden ayrılması hem ailesine hem de sağlık ekibine büyük mutluluk yaşattı.

"KARAKTER ZAYIGLIĞI OLARAK DĞERLENDİRİLMEMELİ"

Toplumda sık görülen bu rahatsızlıkla mücadele eden bireylerin çevrelerinden destek beklerken bazen iyi niyetle söylenen sözler nedeniyle kendilerini daha da yalnız, suçlu ve yetersiz hissedebileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Cengiz Çelik, depresyonun irade eksikliği ya da karakter zayıflığı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, "Depresyon yaşayan kişilere 'kafana takma', 'biraz pozitif düşün', 'herkesin problemi var' ya da 'güçlü ol' gibi ifadeler çoğu zaman yardımcı olmaz. Aksine kişinin yaşadığı duyguların küçümsendiği hissini oluşturabilir" dedi.

"EMPATİ VE ANLAYIŞ İYİLEŞME SÜRECİNİ DESTEKLİYOR"

Depresyonla mücadele eden bireylerin öncelikle anlaşılmaya ve yargılanmadan dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Çelik, yakın çevrenin kullandığı dilin büyük önem taşıdığını ifade etti. "Zorlandığını görüyorum", "Seni dinlemeye hazırım", "Bunu tek başına taşımak zorunda değilsin" ve "Nasıl yardımcı olabilirim" gibi ifadelerin kişinin kendisini daha güvende ve desteklenmiş hissetmesine katkı sağlayabileceğini belirten Uzm. Dr. Çelik, depresyonda iyileşme sürecinin zaman alabileceğini ve bunun normal olduğunu söyledi.

"DEPRESYON GERÇEK BİR SAĞLIK SORUNUDUR"

Depresyonun kişinin iş, aile ve sosyal hayatını etkileyebilen ciddi bir hastalık olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Cengiz Çelik, gerekli durumlarda profesyonel destek alınmasının önemini vurguladı. Uzm. Dr. Çelik, "Depresyonlu birine 'neden ayağa kalkmıyorsun' demek, kırık bacağı olan birine 'neden koşmuyorsun' demeye benzer. Yaşanan sıkıntıyı küçümsemek yerine anlamaya çalışmak, kişinin iyileşme yolculuğunda çok değerli bir destek olabilir" ifadelerini kullandı.
Toplumda ruh sağlığı farkındalığının artırılması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Cengiz Çelik, depresyon yaşayan bireylerin yargılanmak yerine desteklenmesinin hem tedavi sürecine hem de yaşam kalitelerine olumlu katkı sağlayacağını sözlerine ekledi.

"AÇIK RENKLİ VE PAMUKLU KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİDİR"

Sıcak havalarda alınması gereken önlemlere değinen Sezgin, güneş ışınlarını yansıtan, hava geçiren açık renkli ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Sentetik kumaşlardan kaçınılmasını öneren Sezgin, dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanımının önem taşıdığını söyledi. Çocukların aşırı kalın giydirilmemesi ve terlemelerinin önlenmesinin de sıcak çarpmasına karşı koruyucu olduğunu kaydetti.

"SUSAMAYI BEKLEMEDEN SU TÜKETİN"

Yaşlı bireylerde susuzluk hissinin azalabileceğine dikkat çeken Sezgin, "Yaşlılarımız susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su tüketmelidir. Beslenmede ağır, yağlı ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durulmalı, meyve, sebze, ayran ve soğuk çorbalar gibi ferahlatıcı gıdalar tercih edilmelidir. Günün en sıcak saatlerinde klimalı veya iyi havalandırılan serin alanlarda bulunulmalı, ılık duş alınarak vücut ısısı dengelenmelidir" dedi.
Park halindeki araçların çok kısa sürede aşırı ısındığını da hatırlatan Sezgin, çocuklar ve yaşlıların hiçbir şartta araç içerisinde yalnız bırakılmaması gerektiğinin altını çizdi.

SICAK ÇARMASINA KARŞI UYARDI

Sıcak çarpmasının baş dönmesi, mide bulantısı ve yoğun halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade eden Sezgin, "Bu durumda kişi hemen serin ve gölge bir alana alınmalı, üzerindeki fazla giysiler çıkarılmalı ve ılık suyla vücudu serinletilmelidir. Ardından vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması hayati önem taşımaktadır" ifadelerini kullandı.