2026 FIFA Dünya Kupası Finali, İspanya ile Arjantin arasındaki dev mücadele kadar devre arası gösterisiyle de gündemde. FIFA, final gecesinde sahne alacak dünyaca ünlü sanatçıları açıklarken, gösterinin sanat yönetimini Coldplay'in solisti Chris Martin'in üstleneceğini duyurdu. Yaklaşık 11 dakika sürecek performansın yanı sıra organizasyon, 100 milyon dolarlık sosyal sorumluluk hedefiyle de öne çıkıyor.

DEVRE ARASI KONSERİNDE KİMLER SAHNE ALACAK?

2026 FIFA Dünya Kupası Finali, futbolun yanı sıra devre arası gösterisiyle de dikkat çekiyor. FIFA'nın açıkladığı programa göre final gecesinde Justin Bieber, Shakira, Burna Boy, BTS, Madonna, Gustavo Dudamel sahne alacak.

GÖSTERİNİN SANAT YÖNETMENİ CHRİS MARTİN

FIFA, Dünya Kupası finalindeki devre arası gösterisinin sanat yönetimini Coldplay'in solisti Chris Martin'in üstlendiğini duyurdu. Final organizasyonunda futbol ve müzik aynı sahnede buluşacak.

DEVRE ARASI NE KADAR SÜRECEK?

FIFA'nın açıklamasına göre sahne performansı yaklaşık 11 dakika sürecek. Ancak sahnenin kurulumu ve kaldırılmasıyla birlikte devre arasının 20 dakikanın üzerine çıkabileceği belirtiliyor.

100 MİLYON DOLARLIK SOSYAL SORUMLULUK HEDEFİ

Final organizasyonu kapsamında dünya genelindeki çocukların eğitime ve futbola erişimini desteklemek amacıyla 100 milyon dolarlık bir fon oluşturulması hedefleniyor. FIFA, devre arası gösterisini bu sosyal sorumluluk projesinin tanıtımı için de kullanacak.

ÜÇ DÜNYA KÜPAS FİNALİNDE OYNAYAN İLK SAHA OYUNCUSU

Arjantinli yıldız, 2014'te Almanya, 2022'de Fransa ve 2026'da İspanya'ya karşı Dünya Kupası finalinde forma giydi. Messi, Brezilyalı efsane Cafu'nun ardından üç farklı Dünya Kupası finalinde görev alan ikinci futbolcu olurken, bu başarıya ulaşan ilk saha oyuncusu olarak tarihe geçti.

BİR REKOR DAHA KIRDI

39 yaş 25 günlük Lionel Messi, kaleciler hariç Dünya Kupası finalinde forma giyen en yaşlı futbolcu unvanının da sahibi oldu. Arjantin kaptanı, 2026 finaliyle Dünya Kupası tarihindeki rekorlarına bir yenisini daha ekledi.

TEK YUMRUKLA YERE DÜŞTÜ

Kavga sırasında vatandaşın attığı tek yumrukla yere düşen şahıs yüzünden yaralandı. İhbar üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Yaralanan şahıs, polis ekiplerince hastaneye götürüldü.

O ANLAR KAMERAYA YANSIDI

Cadde üzerinde yaşanan kavga çevredeki kameralar tarafından kaydedildi. Polis ekipleri olayla ilgili inceleme başlattı.

TRT 1 CANLI YAYIN NASIL İZLENİR?

2026 FIFA Dünya Kupası finali, TRT 1 ekranlarından canlı yayınlanıyor. Maçı televizyon, bilgisayar, tablet ve mobil cihazlardan TRT 1'in resmi yayın platformları üzerinden takip etmek mümkün.

TRT 1 FREKANS AYARLARI

TRT'nin uluslararası yayın hakları kapsamında bazı bölgelerde uydu alıcılarında sinyal sorunu yaşanabiliyor. Bu durumda Türksat 4A için güncel frekans bilgileri şu şekilde:

Uydu: Türksat 4A

Frekans: 11794

Polarizasyon: V (Dikey)

Sembol Oranı (SR): 30000

FEC: 3/4

Bu ayarlar uydu alıcısına girilerek TRT 1 yayını yeniden taratılabilir.

TRT 1 HD KESİNTİSİZ İZLEME

TRT 1 yayını, uydu yayınının yanı sıra TRT'nin resmi dijital platformları üzerinden de canlı olarak takip edilebiliyor. İnternet bağlantısının stabil olması, HD kalitede kesintisiz yayın deneyimi için önem taşıyor.

19 TEMMUZ PAZAR SÜPER LOTO SONUÇLARI

Süper Loto çekilişinde kazandıran şanslı numaralar 3 - 9 - 11 - 24 - 47 - 53 olarak belirlenmiştir.

86 numaralı çekilişte 6 bilen çıkmadığı için 143.638.315,80 TL tutarındaki dev büyük ikramiye bir sonraki çekilişe devretmiştir.

SÜPER LOTO NASIL OYNANIR?

Süper Loto oyununda 1 ile 60 arasından 6 sayı seçiliyor. Her 6 sayı bir kolonu oluştururken, tek kolon ücreti 3 TL olarak uygulanıyor. İsteyen oyuncular "Sen Seç" seçeneğiyle rastgele sayı oluşturabilirken, sistem oyunu ve ortak bilet seçeneklerinden de yararlanabiliyor.

SONUÇLAR AÇIKLANDIĞINDA NE OLACAK?

19 Temmuz 2026 tarihli Süper Loto çekiliş sonuçları açıklandığında kazanan numaralar, ikramiye tutarları ve kazanan kişi sayıları Milli Piyango tarafından ilan edilecek.

SAMSUNSPOR'DA ÜÇ SEZON FORMA GİYDİ

Rick van Drongelen, 11 Temmuz 2023 tarihinde Samsunspor'a transfer oldu. Üç sezon boyunca kırmızı-beyazlı formayı giyen Hollandalı stoper, 2026 yaz transfer döneminde Panathinaikos'a imza attı.

EVDE UYUŞTURUCU VE NAKİT PARA BULUNDU

Soruşturmanın genişletilmesi üzerine ekipler, Betül T. (23) ile Burak K.'nin (23) ikametinde arama gerçekleştirdi. Yapılan aramada 5,23 gram sentetik kannabinoid (bonzai), 2,08 gram metamfetamin, 7 adet sentetik ecza hapı, uyuşturucu kullanma aparatı ile uyuşturucu ticaretinden elde edildiği değerlendirilen 3 bin 900 lira ele geçirildi.

2 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI

Operasyonda M.D. ve H.Ç. hakkında "uyuşturucu madde kullanmak" suçundan adli işlem başlatıldı. Betül T. ile Burak K. ise "uyuşturucu madde ticareti" suçlamasıyla gözaltına alındı. Şüpheliler, emniyetteki işlemlerinin ardından Bafra Adliyesi'ne sevk edildi.

AĞALIK İHALESİNDE 1 MİLYON LİRALIK TEKLİF

Panayırın en dikkat çeken etkinliklerinden biri olan ağalık ihalesinde üç aday yarıştı. İş insanı Cem Kılıç, 1 milyon liralık teklifiyle üst üste üçüncü kez ağa seçildi ve ebedi ağalık altın kemerinin sahibi oldu.

YARIŞMALAR VE KONSERLER İLGİ GÖRDÜ

Panayır boyunca çuval yarışı, yumurta taşıma, halat çekme ve sandalye kapma gibi geleneksel yarışmalar düzenlendi. Etkinliklerde ayrıca kamp organizasyonları, alışveriş alanları ve çeşitli sosyal aktiviteler de yer aldı. Sanatçı Ramazan Çelik sahne alırken, final konserinde Hülya Polat seslendirdiği Karadeniz türküleriyle binlerce kişiye konser verdi.

"300 YILI AŞKIN GEÇMİŞE SAHİP"

GÖKDER Başkanı Turgut Demir, Karadede Panayırı'nın 300 yılı aşkın geçmişe sahip önemli bir kültürel miras olduğunu belirterek, panayır kapsamında konserler, kamp etkinlikleri, alışveriş alanları, off-road organizasyonları ve çocuk etkinliklerinin düzenlendiğini ifade etti. Geniş güvenlik önlemleri altında gerçekleştirilen festival, yoğun katılım ve renkli etkinliklerle sona erdi.

RİCK VAN DRONGELEN'E TEŞEKKÜR

Samsunspor Kulübü, resmi hesaplarından yaptığı açıklamada, 2023-2026 yılları arasında takımın formasını giyen Rick van Drongelen'in Yunanistan Süper Ligi ekiplerinden Panathinaikos FC'ye transfer olduğunu duyurdu. Kulüp açıklamasında, Hollandalı futbolcunun üç sezon boyunca Atatürklü Arma'yı taşıdığı, sahadaki mücadelesi, profesyonel yaklaşımı ve takıma sağladığı katkıyla önemli bir sorumluluk üstlendiği belirtildi.

"KATKILARI İÇİN TEŞEKKÜR EDİYORUZ"

Samsunspor'un açıklamasında, "2023-2026 yılları arasında takımımızın formasını giyen Rick van Drongelen, Yunanistan Süper Ligi ekiplerinden Panathinaikos FC'ye transfer olmuştur. Üç sezon boyunca Atatürklü Arma'yı taşıyan Rick van Drongelen, sahadaki mücadelesi, profesyonel yaklaşımı ve takımımıza sağladığı katkıyla önemli bir sorumluluk üstlendi. Kırmızı-beyazlı ekibimizde görev yaptığı süre boyunca takımımızın başarısı için emek veren Rick van Drongelen'e katkıları için teşekkür ediyor, Panathinaikos FC'de ve kariyerinin bundan sonraki döneminde başarılar diliyoruz." ifadelerine yer verdi.

ÜÇ SEZON SAMSUNSPOR FORMASI GİYDİ

Rick van Drongelen, 11 Temmuz 2023 tarihinde Samsunspor'a transfer oldu. Hollandalı stoper, üç sezon boyunca Karadeniz temsilcisinin formasını giydi. 2026 Temmuz ayında Yunanistan Süper Ligi ekiplerinden Panathinaikos'a transfer olan deneyimli savunma oyuncusu, Samsunspor kariyerini üç sezonun ardından noktaladı.

Samsun'un Çarşamba ilçesinde aynı aileden 6 kişinin bulunduğu teknenin alabora olmasıyla ilgili acı haber geldi. İlk belirlemelerde 3 kişinin kayıp olduğu olayda, arama çalışmalarında anne ve babanın cansız bedenlerine ulaşıldı. Bir kişiyi arama çalışmaları ise sürüyor.

TEKNE DALGALARA DAYANAMADI

Olay, öğleden sonra Çarşamba ilçesi Costal Yalı Mahallesi açıklarında meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Kadir Çöpoğlu (31), eşi Fatma Rabia Çöpoğlu (25), Rabia Çöpoğlu'nun kardeşi Rana Dursin (22), Konya'dan ziyarete gelen anne ve babaları Mehmet Dursin (51) ile Zübeyde Dursin (42) ve dayıları Ekrem Dursin (37), 4,5 metre uzunluğundaki tekneyle denize açıldı. Rüzgarlı hava ve şiddetli dalgalar nedeniyle tekne alabora olurken, teknedeki 6 kişi denize düştü.

İLK ETAPTA 3 KİŞİ KURTARILDI, 3 KİŞİ KAYBOLDU

Çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine bölgeye Sahil Güvenlik, deniz polisi, sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Yürütülen ilk çalışmalarda Kadir Çöpoğlu, Fatma Rabia Çöpoğlu ve Rana Dursin denizden sağ olarak kurtarıldı. Mehmet Dursin, Zübeyde Dursin ve Ekrem Dursin ise kayboldu. Bunun üzerine bölgede havadan ve denizden geniş çaplı arama kurtarma çalışması başlatıldı.

ANNE VE BABANIN CANSIZ BEDENİNE ULAŞILDI

Sahil Güvenlik Karadeniz Bölge Komutanlığı, Samsun Emniyet Müdürlüğü Deniz Limanı Şube Müdürlüğü'ne bağlı dalgıç polisler ile Samsun Büyükşehir Belediyesi itfaiye ekiplerinin yürüttüğü çalışmalar sonucu Mehmet Dursin ile Zübeyde Dursin'in cansız bedenleri denizden çıkarıldı. Kayıp olan Ekrem Dursin'i arama çalışmaları ise devam ediyor.

KONYA'DAN KIZLARINI ZİYARETE GELDİLER

Hayatını kaybeden Mehmet ve Zübeyde Dursin çiftinin, Konya'dan Samsun'da yaşayan kızlarını ziyaret etmek için geldikleri öğrenildi. Ailenin gezi amacıyla denize açıldığı, Zübeyde Dursin'in kardeşi Ekrem Dursin'in de teknede bulunduğu belirtildi. Olayla ilgili soruşturma sürerken, kayıp kişiyi arama çalışmaları aralıksız devam ediyor.

Daha 17 dizisinde Şebnem karakterini canlandıran Nesrin Cavadzade, kariyeri ve başarılı oyunculuğuyla yeniden gündemde. İşte ünlü oyuncunun hayatına dair merak edilenler.

19 TEMMUZ ŞANS TOPU SONUÇLARI

İşte Şans Topu çekiliş sonuçları

10 - 15 - 16 - 31 - 34 + 9

ŞANS TOPU SONUÇLARI NASIL SORGULANIR?

Adaylar, Şans Topu çekiliş sonuçlarını Milli Piyango Online üzerinden sorgulayabilecek. Sonuç ekranında çekiliş numaraları, ikramiye dağılımı ve kazanan numaralar görüntülenebilecek.

SON ÇEKİLİŞTE HANGİ NUMARALAR ÇIKTI?

15 Temmuz 2026 tarihli Şans Topu çekilişinde kazandıran numaralar 1, 3, 6, 14, 15 ve 5 olarak açıklandı. Son çekilişte 5+1 bilen çıkmadığı için büyük ikramiye devretti. Devreden ikramiye tutarı ise 2 milyon 921 bin 124 lira 84 kuruş olarak duyuruldu.

Yurt dışında telefonunuz çalınırsa ne yapmalısınız? Telefonunuzu uzaktan kilitleme, SIM kartı kapatma, polis başvurusu ve hesap güvenliği için izlemeniz gereken adımlar.

Yurt dışında tax free iadesi nasıl alınır? Hangi belgeler gerekiyor, para nasıl geri alınıyor ve en sık yapılan hatalar neler? İşte adım adım tax free rehberi.

Kavak Kaymakamlığı öncülüğünde, Kavak Yerel Eylem Grubu Derneği (KAVAK YEG), Kavak Dernekler Federasyonu (KADEF) ve Kavak Sanayici ve İş İnsanları Derneği (KAVSİYAD) iş birliğiyle düzenlenen Geleneksel Çakallı Menemen Festivali yoğun katılımla gerçekleştirildi. Yaklaşık 10 bin kişinin ziyaret ettiği festival üç gün sürdü.

TESCİLLİ ÇAKALLI MENEMİ İKRAM EDİLDİ

Festival kapsamında yamaç paraşütü, ATV ve gastronomi etkinlikleri düzenlenirken, Kavak'ın doğal güzellikleri, kültürel değerleri ve yöresel ürünleri ziyaretçilere tanıtıldı. Coğrafi işaret ve geleneksel ürün tesciline sahip Çakallı menemeni, festival boyunca binlerce kişiye ikram edildi.

KAVSİYAD'DAN TEŞEKKÜR MESAJI

Festivale katılan KAVSİYAD'ın önceki dönem Başkanı Serdar Yetişkin, görevini devretmesine rağmen Kavak için çalışmaya devam edeceklerini belirterek organizasyonda emeği geçenlere teşekkür etti.

FESTİVAL KONSERLE SONA ERDİ

Gün boyu süren etkinlikler, akşam düzenlenen konserle tamamlandı. Festivalin düzenlenmesine katkı sağlayan kurumlara, menemen ustalarına, gönüllülere ve katılımcılara teşekkür edilirken, organizasyonun gelecek yıllarda daha geniş katılımla sürdürülmesinin hedeflendiği belirtildi.

İsmail Yüksek kimdir, nereli ve kaç yaşında? Fenerbahçeli milli futbolcu kiminle evlendi? İşte kariyeri, futbol yolculuğu ve özel hayatına dair merak edilenler.

Samsunspor'dan ayrılan Rick van Drongelen, sosyal medya hesabından yayımladığı mesajda Samsun'a geldiği ilk günden itibaren kendisini evinde hissettiğini belirtti. Üç yıl boyunca futbolun yanı sıra dostluklar edindiğini ifade eden Drongelen, Türk kültürünü tanıma fırsatı bulduğunu ve Samsun'da yaşadığı anıları unutmayacağını söyledi.

KULÜP ÇALIŞANLARINA TEŞEKKÜR MESAJI

Drongelen, mesajında kulüpte görev yapan mutfak personeli, temizlik görevlileri, malzemeciler, teknik ekip ve takım arkadaşlarına teşekkür etti. Üç yıl boyunca birlikte mücadele ettiklerini belirten Hollandalı futbolcu, Samsunspor'un yeniden yükseliş sürecinde yer aldığını ifade etti.

BAŞKAN YÜKSEL YILDIRIM'A TEŞEKKÜR

Rick van Drongelen, Samsunspor Başkanı Yüksel Yıldırım'a da kariyerinin zor dönemlerinden birinde kendisine duyduğu güven ve verdiği destek nedeniyle teşekkür etti.

"HER ZAMAN SİZİN ÇARŞAMBALI'NIZ OLACAĞIM"

Taraftarlara da teşekkür eden Drongelen mesajını, "Bugün sizlere hem bir tebessümle hem de gözümde bir damla yaşla 'hoşça kal' değil, 'görüşmek üzere' diyorum. Her zaman sizin Çarşambalı'nız olarak kalacağım." sözleriyle tamamladı.

HASTANEDE YAŞAMINI YİTİRDİ

Ağır yaralanan Korkmaz, ihbar üzerine olay yerine sevk edilen sağlık ekiplerince Terme Devlet Hastanesi'ne kaldırıldı. Tedavi altına alınan yaşlı adam, doktorların tüm müdahalelerine rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti.

CENAZESİ ADLİ TIP'A GÖNDERİLDİ

Hasan Korkmaz'ın cenazesi, kesin ölüm nedeninin belirlenmesi amacıyla Adli Tıp Kurumu Samsun Grup Başkanlığı'na gönderildi. Olayla ilgili inceleme sürüyor.

TUTUKLANARAK CEZAEVİNE GÖNDERİLDİ

Gözaltına alınan şüpheli, "uyuşturucu veya uyarıcı madde ticareti yapmak" suçlamasıyla Bafra Adliyesi'ne sevk edildi. Mahkemeye çıkarılan İsmail K., tutuklanarak Bafra T Tipi Kapalı Cezaevi'ne gönderildi.

ÇOCUK KARADA BULUNDU

Ekiplerin yürüttüğü çalışmalar sonucunda küçük kız çocuğu denizde değil, karada bulundu. Cankurtaranlar tarafından bulunan çocuk, sağlık durumunun iyi olduğunun belirlenmesinin ardından ailesine teslim edildi. Olayla ilgili herhangi bir olumsuzluk yaşanmadığı bildirildi.

3 KİŞİ KURTARILDI, 3 KİŞİ ARANIYOR

Çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine bölgeye Sahil Güvenlik, sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Ekiplerin çalışması sonucu denizde bulunan 3 kişi kurtarılarak karaya çıkarıldı. Denizde kaybolan 3 kişiyi bulmak için bölgede geniş çaplı arama kurtarma çalışması başlatıldı.

DALGIÇ POLİSLER ARAMA ÇALIŞMALARINI SÜRDÜRÜYOR

Samsun İl Emniyet Müdürlüğü'ne bağlı dalgıç polisler ile diğer arama kurtarma ekipleri, kayıp 3 kişiye ulaşabilmek için denizde çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Olayla ilgili inceleme devam ediyor.

ATAYURT ŞELALESİ YAZ AYLARINDA İLGİ GÖRÜYOR

Samsun'un Kavak ilçesine bağlı Atayurt Mahallesi'nde bulunan Atayurt Şelalesi, özellikle yaz aylarında doğayla iç içe vakit geçirmek isteyen ziyaretçileri ağırlıyor. Hafta sonları yoğun ilgi gören şelale, doğal yapısı ve serin sularıyla bölgenin dikkat çeken turizm noktalarından biri olarak öne çıkıyor.

ZİYARETÇİLER ÇEVRE DÜZENLEMESİ İSTİYOR

Bursa'dan Atayurt Şelalesi'ni görmek için gelen Elvan Baş, bölgenin doğal güzelliğinden etkilendiklerini belirterek, oturma alanlarının yetersiz olduğunu söyledi. Gebze'den gelen ziyaretçi Turan Alkan ise şelalenin Kavak için önemli bir değer olduğunu ifade ederek, bölgenin kamelyalar ve sosyal alanlarla desteklenerek mesire alanına dönüştürülmesini istediklerini dile getirdi.

MUHTARDAN BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİNE ÇAĞRI

Atayurt Mahallesi Muhtarı Burhan Ayrancı, şelalenin her geçen gün daha fazla ziyaretçi ağırladığını belirterek vatandaşların taleplerini Samsun Büyükşehir Belediyesine iletmek istediğini söyledi. Ayrancı, bölgeye kamelyalar, ızgara alanları ve dinlenme noktalarının kazandırılmasının ziyaretçiler için önemli bir ihtiyaç olduğunu ifade etti.

DOĞA TURİZMİNE KATKI SAĞLIYOR

Doğal güzelliğiyle öne çıkan Atayurt Şelalesi, hem Samsun'dan hem de çevre illerden gelen ziyaretçilerin uğrak noktaları arasında yer alıyor. Bölgenin yapılacak çevre düzenlemeleriyle birlikte doğa turizmine daha fazla katkı sunması bekleniyor.

2026 DGS'nin 19 Temmuz'da tamamlanmasının ardından Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM), temel soru kitapçığı ile cevap anahtarını yayımladı. Adaylar, yayımlanan cevap anahtarı sayesinde sınavdaki doğru ve yanlışlarını kontrol ederek performanslarını değerlendirebilecek.

DGS SORU KİTAPÇIĞI NEREDEN GÖRÜNTÜLENİR?

ÖSYM'nin açıklamasına göre sınava katılan adaylar, Aday İşlemleri Sistemi (AİS) üzerinden T.C. kimlik numaraları ve aday şifreleriyle giriş yaparak kendilerine ait soru kitapçıklarını görüntüleyebilecek. Soru kitapçıkları, ÖSYM'nin belirlediği süre boyunca erişime açık olacak.

DGS CEVAP ANAHTARI YAYIMLANDI

Temel soru kitapçığıyla birlikte cevap anahtarı da erişime açıldı. Adaylar, cevap anahtarı üzerinden işaretlemelerini kontrol ederek tahmini puan hesaplaması yapabilecek. ÖSYM, resmi değerlendirme sonuçlarının optik okuma işlemlerinin tamamlanmasının ardından açıklanacağını bildirdi.

2026 DGS SONUÇLARI NE ZAMAN AÇIKLANACAK?

ÖSYM'nin 2026 sınav takvimine göre DGS sonuçları 13 Ağustos 2026 Perşembe günü açıklanacak. Sonuçların ilan edilmesinin ardından adaylar, ÖSYM'nin sonuç sistemi üzerinden puanlarını görüntüleyebilecek. Tercih sürecine ilişkin takvim ve yerleştirme işlemleri ise daha sonra ÖSYM tarafından duyurulacak.

Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte beslenme alışkanlıkları da önem kazanıyor. Uzmanlar, sıcak havalarda hem susuz kalmamak hem de vücut dengesini korumak için protein tüketimi, su içeriği yüksek besinler ve sıvı alımı konusunda dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çekiyor.

PROTEİN İHTİYACI ARTMIYOR

Oxford Brookes Üniversitesi'nde beslenme alanında kıdemli öğretim üyesi Aisling Daly, sıcak hava dalgalarında normalden daha fazla protein tüketmeye gerek olmadığını belirtiyor. Uzmanlar, et ve tavuk gibi pişirilmesi gereken protein kaynakları yerine mercimek, fasulye, kuruyemiş, süt ürünleri, tofu, yumurta ve yoğurt gibi alternatiflerin tercih edilebileceğini ifade ediyor. Ton balığı, somon ve karides gibi hafif protein kaynakları da sıcak havalarda önerilen besinler arasında yer alıyor.

SUYU SADECE İÇMEYİN, SU ORANI YÜKSEK BESİNLER TÜKETİN

Sıcak havalarda terleme nedeniyle vücudun daha fazla sıvı kaybettiğine dikkat çeken uzmanlar, su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguluyor. Bunun yanı sıra su oranı yüksek meyve ve sebzelerin de günlük beslenmeye eklenmesi öneriliyor. Özellikle karpuz, salatalık, domates, marul, kereviz ve çilek gibi besinler yüzde 90'ın üzerinde su içeriyor. Elma, armut, üzüm, portakal, ananas ve havuç gibi meyve ve sebzeler de yüksek su oranlarıyla sıvı ihtiyacının karşılanmasına katkı sağlıyor. Uzmanlar, yeterli sıvı alımının takip edilmesi için idrar renginin açık sarı olmasının önemli bir gösterge olduğunu belirtiyor.

ILIK İÇECEKLER DE SERİNLEMEYE YARDIMCI OLUYOR

Uzmanlara göre sıcak havalarda yalnızca soğuk içecekler değil, ılık veya oda sıcaklığındaki içecekler de vücut sıcaklığının dengelenmesine yardımcı olabiliyor. Araştırmalar, sıcak içeceklerin terlemeyi artırarak vücudun doğal soğutma mekanizmasını desteklediğini ortaya koyuyor. Ancak asıl önemli olanın sıvı tüketiminin yeterli seviyede tutulması olduğu belirtiliyor. Öte yandan aşırı kafein ve alkol tüketiminin sıvı kaybını artırabileceği hatırlatılarak, özellikle sıcak günlerde bu içeceklerin kontrollü tüketilmesi tavsiye ediliyor.

YAZ AYLARINDA HAFİF BESLENME ÖNERİLİYOR

Uzmanlar, sıcak havalarda ağır ve yağlı yemekler yerine hafif öğünlerin tercih edilmesini öneriyor. Meyve, sebze, yoğurt, smoothie ve su içeriği yüksek besinlerin daha sık tüketilmesi, günün en sıcak saatlerinde ise yeterli sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca kahvaltının erken saatlerde, akşam yemeğinin ise havanın serinlediği saatlerde yapılmasının daha konforlu olabileceği ifade ediliyor.

Tekkeköy'de 2. kattaki evlerinin penceresinden düşen 16 yaşındaki Demircan Demirbilek, olay yerinde hayatını kaybetti. Yakınlarının yaşadığı acı olay yürekleri burktu.

BİLAL YAĞIZ

"Kesinlikle değil yani, belediyenin buna bir el atması lazım. Zaten yollar genelde çift şerit ama bir buçuk şeride düşüyor park sorunundan dolayı. Bunun üzerine zaten bir de bisiklet yolları da yok, hani zor durumda kalıyoruz, yani ulaşım için. Bence kesinlikle buna bir çözüm bulunmalı."

NAGİHAN BEREKETSİZ

"Çeşitli yollarda bisiklet alanları var ama genel itibarıyla günlük kullanım açısından oldukça yeterli değil. Çünkü alanlarımız dar. Geniş sokaklarımız olmadığı için ekstra yapmak için de şansımız olmayabilir ama tabii ki biraz daha genişletmekte fayda var."

PINAR ÜNAL

"Merkez için yeterli değil. Atakum'da yeteri kadar var ama merkezde yok. Hani, yani yok denecek kadar az desem yeridir."

ARDA ÖZTÜRK

"Kesinlikle yeterli değil. Samsun'da sadece bir tane bisiklet yolu var ki o bisiklet yolu yeterince geniş değil, düzgün değil. Artı olarak motor geçiyor. Sahildeki bisiklet yolunda sürekli yayalar geçiyor, küçük çocuklar geçiyor."

MELEK ÜLİN

"Yeterli değil. Sürekli trafik kazası, birbirine çarpanlar olabiliyor. Mesela bisiklet yoluna normal kişiler giriyor, çarpıp hani kolunu bacağını kıranlar çok var. İlerleyen zamanlarda belki yeterli olabilir."

HAVA GÜVEN

"Ben Atakum'da oturuyorum. Atakum'dakiler hani sokak aralarını bilmem ama sahildekiler güzel herhalde oralar."