Dr. Eric Berg’e göre göbek yağları, karaciğerde biriken yağların dışa yansımasıdır. Bu yağlar sadece estetik değil, metabolizma ve sağlık açısından da risk teşkil eder.
Elma Sirkesi Nasıl Yardımcı Olur?
Elma sirkesi, içeriğindeki asetik asit sayesinde göbek yağlarının parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca insülin direncini azaltarak karaciğer yağlanmasını önler ve metabolizmayı hızlandırır.
Tüketim Önerisi
Dr. Berg, günde bir bardak suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi eklenmesini ve bu karışımın günde 3 kez içilmesini öneriyor. Düzenli kullanım, yağ yakımını desteklerken sindirimi kolaylaştırır.
Bilimsel Çalışmalar Ne Diyor?
2024 yılında yapılan bir çalışmada, 12 hafta boyunca elma sirkesi tüketen katılımcılar:
6–8 kilo verdi,
Vücut yağ oranı, bel ve kalça çevresi azaldı,
Kan şekeri ve kolesterol değerlerinde iyileşme görüldü.
Uzmanın Tavsiyesi
Elma sirkesi tek başına mucize değil. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle desteklendiğinde göbek yağlarının azalmasına etkili olur.
