Havaların soğumaya başlamasıyla öksürük, hırıltı ve halsizlik şikayetleri artıyor. Ancak eczaneye koşmadan önce evde hazırlayabileceğiniz tarihi bir doğal reçete bulunuyor. Tıp tarihinin en önemli isimlerinden biri olan İbn-i Sina, yalnızca iki malzemeyle hazırlanan bu karışımı öksürük ve solunum yolları rahatsızlıkları için önermişti.
Mucizevi karışımın malzemeleri
İbn-i Sina’nın tarifinde sadece bal ve keten tohumu yer alıyor.
Keten tohumu: Omega-3, lif ve antioksidan açısından zengin.
Bal: Doğal antibakteriyel, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip.
Bu iki malzeme birleştiğinde, göğsü yumuşatıyor, balgamı söküyor ve mikropların vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.
Hırıltı ve öksürüğü hafifletiyor
Karışım, özellikle mevsim geçişlerinde ortaya çıkan kuru ve geçmeyen öksürüklerde etkili. Keten tohumu ve bal, solunum yollarındaki iltihabı temizleyerek ciğerleri rahatlatıyor, nefes almayı kolaylaştırıyor ve göğüste baskı hissini azaltıyor.
Sindirim, kalp ve cilt sağlığına destek
Sindirim: Keten tohumu lif içeriğiyle bağırsakları çalıştırıyor, bal mideyi yatıştırıyor.
Kalp: Omega-3 yağ asitleri sayesinde kötü kolesterol düşüyor ve kalp sağlığı destekleniyor.
Cilt: Karışım, cilt kuruluğu ve sivilce gibi problemlere doğal çözüm sağlıyor.
Nasıl hazırlanır?
Malzemeler:
1 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu
1 yemek kaşığı hakiki bal
Hazırlık:
Malzemeleri karıştırın.
Sabah aç karnına tüketin.
İsteğe göre yoğurt, smoothie veya yulaf ezmesine de ekleyebilirsiniz.
Dikkat: Keten tohumu öğütülmeden yenildiğinde sindirilemez, mutlaka taze çekilmiş olmalı.
Kimler dikkat etmeli?
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar
Hamileler
Kronik rahatsızlığı olanlar
Bu kişiler, doktorlarına danışmadan bu karışımı düzenli olarak tüketmemeli.
