Samsun’un 19 Mayıs ilçesinde ikamet eden 58 yaşındaki emekli imam Sadık Keskin, fazla kilolar nedeniyle yaşadığı sağlık sorunlarını azimle yenmeyi başardı. Bir dönem 150 kiloya kadar çıkan Keskin, yürümekte ve ayakta kalmakta güçlük çektiği dönemde yaşam kalitesinin ciddi biçimde düştüğünü ifade etti.
Kilo vermek için kararlı bir şekilde yaşam tarzını değiştiren Keskin, 5 ay içinde tam 30 kilo vererek hem beden hem de ruh sağlığını yeniden kazandı. Bu süreçte disiplinli bir beslenme programı uygulayan Keskin, ekmek ve tatlıyı tamamen hayatından çıkardı.
“Balığın da Çok Faydası Var”
İmamlıktan emekli olduktan sonra bir balıkçıda çalışmaya başlayan Sadık Keskin, kilo verme sürecinde balık tüketiminin büyük katkısı olduğunu söyledi. Keskin, azmi sayesinde ulaştığı sonucu şu sözlerle anlattı:
“Aşırı kilolarım vardı. Azimle ve çalışmayla bu kilolardan kurtuldum. 3 gün önce tartıldığımda 30 kilo verdiğimi gördüm, çok sevindim. Hayatımdan ekmeği ve tüm tatlıları çıkardım. Spora devam ettim. Bu şekilde azimle ve sabırla zayıfladım. Şimdi kan değerlerim düzeldi, rahat yürüyebiliyor, koşabiliyorum.”
Keskin, yaptığı işin de bu süreçte aktif kalmasına yardımcı olduğunu, balıkla beslenmenin hem enerji verdiğini hem de kilo vermesini kolaylaştırdığını belirtti.
“Gece Yemeyi Bıraktım, Su Tüketimini Artırdım”
Sadık Keskin, beslenme düzeninde yaptığı değişikliklerin sonuç verdiğini dile getirdi. Güne egzersizle başlayan Keskin, kahvaltıda ekmek tüketmediğini, öğlen öğünlerinde çorba ve salata ile beslendiğini söyledi. Akşam yemeklerinde ise genellikle ızgara balık tercih ettiğini belirtti.
Ayrıca, saat 18.00’den sonra hiçbir şey yemediğini ve bol su içmeye özen gösterdiğini aktaran Keskin, şu ifadeleri kullandı:
“Hayatıma bu şekilde devam etmek istiyorum. Bir daha kilo almamaya kararlıyım. Obeziteyle mücadele etmek isteyen herkese söylüyorum: Sabretmeden, çaba göstermeden ve azim olmadan hiçbir şey olmuyor. Herkes başarabilir.”
Obeziteyle Mücadelede Örnek Oldu
Sadık Keskin’in başarı hikayesi, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan dönüşümün mümkün olduğunu gösteriyor. Kilo verme sürecinde tıbbi bir operasyon geçirmeden, tamamen doğal yöntemlerle zayıflayan Keskin, çevresine de ilham kaynağı oldu.
Uzmanlar, Keskin’in uyguladığı yöntemlerin —dengeli beslenme, düzenli egzersiz, erken saatlerde yemek yeme alışkanlığı— obeziteyle mücadelede oldukça etkili olduğunu belirtiyor. Samsunlu emekli imam, azmiyle hem sağlığını geri kazandı hem de “her yaşta değişim mümkün” mesajı verdi.
