Bağışıklık sisteminden ruh haline kadar pek çok hayati süreci yöneten bağırsaklar, yanlış beslenme ve gereksiz ilaç kullanımı nedeniyle alarm veriyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Kamuran Doğan, mikrobiyota dengesinin bozulmasının sistemik hastalıklara zemin hazırladığını söyledi.
Vücudun görünmez ekosistemi
Uzm. Dr. Kamuran Doğan, insan vücudunda trilyonlarca bakteri, virüs ve mikroorganizmadan oluşan bir ekosistem bulunduğunu belirterek, bu yapının mikrobiyota olarak adlandırıldığını ifade etti. Mikrobiyotanın vücutla karşılıklı fayda ilişkisi içinde çalıştığını vurguladı.
Sağlıklı yaşamın temelinde bağırsaklar var
Bağırsak florasındaki dengenin bozulmasının bağışıklık sistemi başta olmak üzere birçok sistemi olumsuz etkilediğini söyleyen Doğan, sağlıklı bir mikrobiyotanın hastalıklara karşı koruyucu rol üstlendiğini belirtti.
Beslenme mikrobiyotayı doğrudan etkiliyor
Dr. Doğan, işlenmiş ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirterek, lifli besinler ile ev yapımı yoğurt, kefir ve fermente gıdaların bağırsak sağlığı açısından önemli olduğunu söyledi. Baklagillerin de bağırsak dostu besinler arasında yer aldığını ifade etti.
Hareket ve stres yönetimi önemli
Düzenli egzersiz, hareketli yaşam ve stres kontrolünün mikrobiyota dengesini doğrudan etkilediğini belirten Doğan, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının bağırsak sağlığını desteklediğini dile getirdi.
Gereksiz antibiyotik büyük zarar veriyor
Gereksiz antibiyotik kullanımının mikrobiyotaya ciddi zarar verdiğini vurgulayan Dr. Doğan, antibiyotiklerin yalnızca gerekli durumlarda kullanılması gerektiğini söyledi. Bağırsak sağlığının gaita analizi ve klinik bulgularla değerlendirilebileceğini belirtti.
