Hamilelik, hem heyecanlı hem de hassas bir süreçtir. Ancak bu dönemde kulaktan dolma bilgiler ve yanlış inanışlar anne ve bebeğin sağlığını riske atabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Sinem Bostan Kayaoğlu, hamilelikte sık yapılan hataları ve doğrularını anlattı. İşte anne adaylarının mutlaka bilmesi gereken 6 kritik öneri.
Hamilelikte Sağlıklı Bilgiye Dikkat
Hamilelik dönemi anne adayları için heyecanlı ve hassas bir süreçtir. Ancak kulaktan dolma bilgiler ve sosyal medya tavsiyeleri anne ve bebeğin sağlığını riske atabilir. Hamilelikte doğru ve güvenilir bilgiye ulaşmak kritik önem taşır.
İki kişilik yemek yemek
“Artık iki canlısın, iki kişilik yemelisin” cümlesi yanlıştır. Hamilelikte annenin enerji ihtiyacı artar, fakat bu iki kat değildir. Günlük 300–350 kalori ekstra almak çoğu zaman yeterlidir. Önemli olan porsiyonu artırmak değil, dengeli ve besleyici gıdalar tercih etmektir.
Folik asite geç başlamak
Folik asite gebelik başladıktan sonra başlamak yanlıştır. Nöral tüp gelişimi ve kapanması gebeliğin erken haftalarında gerçekleşir. Folik asite gebelik planlaması aşamasında başlanmalıdır. Geç başlamak, beyin ve omurilik gelişiminde bozukluklara yol açabilir.
Doğal olan zararsızdır düşüncesi
Doğal ürünler her zaman güvenli değildir. Bazı bitkisel çaylar rahim kasılmalarını tetikleyebilir. Doğal takviyeler, kullanılan ilaçlarla etkileşime girerek zararlı sonuçlar doğurabilir. Gebelikte doktor onayı olmadan hiçbir ürün kullanılmamalıdır.
Hamile kadın sürekli yatmalı
Hamilelikte hareket etmek riskli değildir. Egzersiz yapmak kilo kontrolüne, ödemin azalmasına ve doğuma hazırlanmanıza yardımcı olur. Sağlıklı gebeliklerde hareket önemlidir, ancak risk durumlarında doktor kontrolü şarttır. Başlangıç için en uygun dönem gebeliğin 3. ayından sonrasıdır.
Hamileyken diş tedavisi yapılmaz
Hamilelikte diş tedavisini tamamen ertelemek yanlıştır. Hormonal değişimler diş eti hassasiyetini artırır ve çürük riskini yükseltir. İkinci üç aylık dönemde lokal anestezi ile dolgu, kanal tedavisi ve diş çekimi güvenle yapılabilir.Tedaviyi ertelemek erken doğum riskini artırabilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.
Doğuma hazırlığı ertelemek
Doğum öncesi hazırlığı ertelemek yanlış bir yaklaşımdır. Doğum süreci ve olası durumları önceden öğrenmek, anne adayının kontrol duygusunu güçlendirir. Doğum eğitimleri ve hazırlık süreci hem bedensel hem de ruhsal sağlığı destekler.
Uzman Önerisi
Hamilelikte kulaktan dolma bilgiler yerine bilimsel doğrulara güvenin. Dengeli beslenme, folik asit kullanımı ve doktor kontrolünde hareket etmek anne ve bebek sağlığını korur. Bu sayede hamilelik, doğum ve lohusalık dönemi daha güvenli ve huzurlu geçer.
