Metabolik disfonksiyonla ilişkili karaciğer yağlanması hastalığı (MASLD), karaciğerde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve iltihap, yorgunluk, iştahsızlık gibi belirtiler gösteren ciddi bir hastalık. Berlin’de düzenlenen Avrupa Gastroenteroloji Haftası’nda sunulan yeni araştırma, diyet ve şekerli içeceklerin MASLD riskini artırdığını ortaya koydu.
Diyet İçecekler ve Karaciğer Sağlığı
Araştırmada karaciğer hastalığı bulunmayan 123.788 İngiliz katılımcı 10 yıl boyunca takip edildi. Bu süreçte 1.178 kişide MASLD gelişti, 108 kişi ise karaciğerle ilişkili nedenlerden yaşamını yitirdi. Verilere göre:
Şekerli içecekler MASLD riskini %50 artırıyor
Diyet veya sıfır şekerli içecekler MASLD riskini %60’a kadar yükseltiyor
Araştırmanın başyazarı Lihe Liu, diyet içeceklerin sağlıklı gibi görünmesine rağmen risk oluşturduğunu belirterek, “Günde yalnızca bir kutu bile MASLD riskini artırabiliyor” dedi.
Uzmanlardan Uyarı: Su ve Dengeli Beslenme Şart
Uzmanlar, MASLD riskini azaltmak için:
Su tüketimini artırmayı,
Sağlıklı kiloyu korumayı,
Düzenli egzersiz yapmayı,
Lifli ve dengeli beslenmeyi öneriyor.
Liu, “Su, vücudu hem nemlendirir hem de karaciğer üzerindeki metabolik yükü hafifletir” ifadelerini kullandı.
Şekerli ve Yapay Tatlandırıcılı İçeceklerin Etkisi
Şekerli içecekler kan şekeri ve insülin seviyelerini hızlı yükselterek karaciğerde yağ birikimine yol açıyor
Yapay tatlandırıcılı içecekler bağırsak mikrobiyotasını bozuyor ve tatlı isteğini artırıyor
Bu etkiler, MASLD gelişimi ve karaciğer kaynaklı ölümlerle ilişkilendiriliyor
