Kuru öksürük, balgam üretmeyen, genellikle boğaz tahrişi ve solunum yollarındaki kuruluk nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Soğuk hava, alerjiler, sigara dumanı ya da viral enfeksiyonlar bu tür öksürüğün başlıca sebepleri arasında yer alır. Tedavi edilmediğinde uykusuzluk, yorgunluk ve göğüs ağrısına yol açabilir.
1. ılık bal ve limon karışımı
Bal, doğal bir öksürük kesici olarak öne çıkar. Limon ise C vitaminiyle bağışıklığı destekler. Bir tatlı kaşığı balı, yarım limonun suyu ile karıştırın. Günde 2-3 kez tüketin. Boğaz tahrişini hafifletir, öksürüğü kısa sürede azaltır.
2. buhar banyosu
Buhar, solunum yollarını nemlendirerek öksürüğü hafifletir. Kaynar suyun buharına 5-10 dakika kadar yüzünüzü tutun. Daha etkili sonuç için birkaç damla nane veya okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz.
3. zencefil çayı
Zencefil, antienflamatuar özelliğiyle ciğerleri rahatlatır, tahrişi azaltır. 1 bardak sıcak suya birkaç dilim taze zencefil ekleyin. 10 dakika demleyip günde iki kez için.
4. bol sıvı tüketimi
Vücut susuz kaldığında boğaz kurur ve öksürük artar. Gün boyunca bol su için. Bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, nane-limon) da boğazı nemli tutar.
5. tuzlu su ile gargara
Tuzlu su, boğazı dezenfekte eder, tahrişi azaltır. Bir bardak ılık suya yarım tatlı kaşığı tuz ekleyip gargara yapın. Günde 2 kez tekrarlayın.
6. ortam nemini artırın
Kuru hava, solunum yollarını tahriş eder ve öksürüğü kötüleştirir. Nemlendirici cihaz kullanın veya kalorifer üzerine su dolu kap yerleştirin. Sigara dumanından uzak durun.
7. sıcak çorba ve tavuk suyu
Sıcak sıvılar boğazı yumuşatır, öksürük refleksini azaltır. Tavuk suyu veya sebze çorbası içmek hem vücudu güçlendirir hem de boğazı yatıştırır.
Kuru öksürüğe karşı doğal önlemler
-
Günlük C vitamini alımını artırın.
-
Tozlu ortamlardan kaçının.
-
Ses tellerinizi dinlendirin.
-
Sıcak içeceklerle boğazı sürekli nemli tutun.
Kuru öksürük, doğru doğal yöntemlerle kısa sürede hafifletilebilir. Bal, limon, zencefil ve buhar gibi kolayca uygulanabilecek çözümler, boğaz tahrişini azaltarak ciğerleri rahatlatır. Ancak öksürük bir haftadan uzun sürüyorsa, mutlaka bir hekime başvurulmalıdır.
