Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, saç dökülmesinin altında yatan nedenlerin sadece genetik ya da hormonal olmadığını, beslenme yetersizliklerinin de saç sağlığını doğrudan etkilediğini ifade etti. Gökrem, "Özellikle biotin, B12 vitamini, folik asit, demir, çinko ve D vitamini eksiklikleri saç köklerinin beslenmesini bozarak dökülmeyi hızlandırabilir" dedi.
Biotin, B12 ve Folik Asit Olmazsa Olmaz
Saçın temel yapı taşı olan keratinin üretiminde B7 vitamini (biotin), B12 vitamini ve folik asitin önemli rol oynadığını söyleyen Dr. Gökrem, bu vitaminlerin uzun süreli eksikliklerinde saç tellerinde incelme, uzamada yavaşlama ve dökülmede artış görüldüğünü belirtti.
Demir, Çinko ve D Vitamini Kritik Rol Oynuyor
Kadınlarda yaygın olarak görülen demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri olduğuna dikkat çeken Dr. Gökrem, şu açıklamalarda bulundu."Demir, saç köklerine oksijen taşır. Eksikliğinde köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme artar. Çinko eksikliği saçın yapısal bütünlüğünü etkilerken, D vitamini yetersizliği ise saç köklerinin büyüme evresini kısaltır. Bu nedenle kronik saç dökülmesi yaşayan bireylerde bu üç değerin mutlaka kontrol edilmesi gerekir."
Saç Sağlığı, Genel Sağlığın Aynasıdır
Saçın vücut sağlığının bir yansıması olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Gökrem, E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin de saç derisinin nem dengesini koruduğunu, dolaşımı destekleyerek saç tellerinin canlı kalmasına katkı sağladığını söyledi. Bu maddelerin eksikliğinde saçların matlaşabileceği ve kolay kırılabileceği uyarısında bulundu.
Dış Bakım Kadar Dengeli Beslenme de Şart
Saç sağlığında etkili olmanın yolunun sadece dışarıdan yapılan bakımlarla sınırlı olmadığını ifade eden Dr. Gökrem, şunları kaydetti: "Yeterli protein, vitamin ve mineral içeren dengeli bir beslenme düzeni, saç sağlığını korumada en az dışarıdan yapılan bakımlar kadar önemlidir. Saç dökülmesinin altında yatan neden doğru belirlendiğinde hem tedavi süreci hem de dökülmeyi önleme çok daha başarılı olur."
