Geçici ve Yaygın Nedenler
Rus endokrinoloji uzmanı Dr. Natalya Kovalyeva, bu durumun çoğu zaman geçici ve zararsız nedenlerle ortaya çıktığını belirtiyor.
- Soğuk ortamlarda uzun süre kalmak
- Dar ayakkabılar giyerek kan dolaşımını engellemek
- Stres ve kaygı, vücutta damarların daralmasına yol açarak kan akışını azaltabilir
Ayrıca, B12 vitamini gibi bazı vitamin ve minerallerin eksikliği, sinir sistemi ve dolaşım üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Dikkat: Daha Ciddi Sorunların Habercisi Olabilir
Dr. Kovalyeva'ya göre, ayaklardaki sürekli üşüme bazen damar sertliği (ateroskleroz) gibi ciddi dolaşım bozukluklarının bir işareti olabilir.
Bu gibi durumlarda şu belirtiler eşlik edebilir:
- Yürürken bacaklarda ağrı
- Ayaklarda uyuşma, karıncalanma
- Cilt renginde solukluk veya morarma
- Yaraların geç iyileşmesi
Ayrıca:
- Anemi (kansızlık): Kırmızı kan hücrelerinin yetersizliği nedeniyle oksijen taşınamaması
- Diyabet: Sinir uçlarında hasar ve dolaşım sorunları
- Nörolojik hastalıklar ve kronik stres de uzun süreli ayak üşümesine yol açabilir
Ne Yapmalı?
Dr. Kovalyeva, sorunun geçici nedenlere bağlı olduğunda:
- Rahat ve sıcak ayakkabılar giymeyi
- Stresten uzak durmayı
- Vitamin eksikliklerinin giderilmesini öneriyor.
Ancak eğer:
- Ayak üşümesi uzun süredir devam ediyorsa
Beraberinde ağrı, kararma veya uyuşma varsa
Mutlaka bir doktora başvurmak gerektiğini vurguluyor.
Kaynak: Haber Merkezi
