New York Post gazetesinde yayımlanan bir habere göre, bu yaygın alışkanlık bazı beklenmedik sağlık riskleri taşıyor.
Neden Soğuk Duş Zararlı Olabilir?
İlk bakışta sıcak havalarda soğuk duş almak mantıklı görünse de, The Conversation platformunda yayımlanan bilimsel açıklamalara göre bu yöntem yanıltıcı olabilir.
Araştırmacılar, soğuk suyun cilt altındaki damarları büzüştürdüğünü, bunun da kan dolaşımını yavaşlatarak vücut ısısının içeride hapsolmasına yol açtığını belirtiyor.
Ayrıca su çok soğuk olduğunda, vücut "soğuk şoku"na girebilir. Bu durum ani damar daralması ve tansiyon yükselmesiyle sonuçlanabilir. Kalbin daha fazla çalışması gerektiğinden, özellikle kalp hastaları için ritim bozukluğu veya nadir durumlarda kalp durması gibi ciddi riskler doğabilir.
Peki Ne Yapmalı?
Uzmanlar, çok soğuk olmayan duşlar veya hafif serin yüzme aktivitelerinin genelde zararsız olduğunu belirtiyor. Ancak buz gibi su kullanımından kaçınılması gerektiğini vurguluyorlar.
- Sıcak havalarda güvenli serinleme yöntemleri:
- Bol su içmek, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmak.
- Açık renkli kıyafetler giymek, perdeleri kapalı tutarak güneşin içeri girmesini engellemek.
- Pencerelere yönlendirilmiş vantilatörler kullanarak iç mekandaki hava akışını artırmak.
- Karşılıklı kapı ve pencereleri açmak, doğal hava sirkülasyonu sağlayarak klima ihtiyacını azaltmak ve enerji tasarrufu sağlamak.
Enerji uzmanı Les Roberts’ın belirttiğine göre, "Evde hava akışını sağlamak yalnızca serinlik değil, aynı zamanda daha düşük elektrik faturaları anlamına da geliyor."
