Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, uzun süre devam eden ve günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başlayan yoğun stresin yalnızca geçici bir yorgunluk olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti. Taşdemir, stresin süresi, yoğunluğu ve kişinin yaşamına etkisinin önemli göstergeler olduğunu vurguladı.
STRESİN BAŞLICA NEDENLERİ
Günlük yaşamın yoğun temposu, çalışma koşulları, ekonomik kaygılar ve art arda gelen sorumluluklar stresin başlıca nedenleri arasında gösteriliyor. Hayatın doğal bir parçası olan stres, kısa süreli olduğunda kişinin karşılaştığı zorluklara uyum sağlamasına yardımcı olabilirken, uzun süre devam ettiğinde hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebiliyor.
NE ZAMAN PROBLEME DÖNÜŞEBİLİR?
Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, yoğun stresin ne zaman bir ruh sağlığı problemine dönüşebileceğine dair değerlendirmelerde bulundu. İş yoğunluğu, ekonomik sorunlar, ailevi problemler, belirsizlikler ve önemli yaşam değişiklikleri karşısında stres yaşanmasının normal olduğunu ifade eden Taşdemir, stresin uzun sürmesi, kontrol edilememesi ve günlük yaşamı etkilemeye başlaması halinde durumun daha dikkatli değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Taşdemir, yoğun stresin sürekli kaygı ve endişe, tahammülsüzlük, öfke, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, motivasyon kaybı ve sürekli yorgunluk gibi belirtilere neden olabileceğini belirtti.
FİZİKSEL BELİRTİLER DE ORTAYA ÇIKABİLİYOR
Yoğun stresin yalnızca ruhsal belirtilerle sınırlı kalmadığını belirten Taşdemir, fiziksel sağlık üzerinde de çeşitli etkiler görülebileceğini ifade etti. Taşdemir şu ifadeleri kullandı:
“Uyku bozukluğu, baş ağrısı, kas gerginliği, mide-bağırsak sorunları, çarpıntı ve iştah değişiklikleri de görülebilir. Kişinin sosyal çevresinden uzaklaşması ve daha önce keyif aldığı aktivitelerden kopması da dikkat edilmesi gereken işaretler arasındadır”
ASIL KRİTİK NOKTA GÜNLÜK YAŞAMA ETKİSİ
Stresin ciddi bir probleme dönüşüp dönüşmediğini değerlendirirken günlük yaşam üzerindeki etkisinin önemli olduğuna dikkat çeken Taşdemir, kişinin işine veya okuluna odaklanamaması, günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanması, aile ve arkadaş ilişkilerinin bozulması ya da kendisini sürekli çaresiz ve tükenmiş hissetmesinin dikkate alınması gerektiğini söyledi. Uzun süreli ve yoğun stresin kaygı ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına ya da mevcut ruhsal sorunların ağırlaşmasına katkıda bulunabileceğini belirten Taşdemir, stresle başa çıkmak amacıyla alkol ve tütün kullanımına yönelme, aşırı yemek yeme veya sosyal hayattan tamamen uzaklaşma gibi davranışların da önemli uyarı işaretleri olduğunu vurguladı.
SAĞLIKLI BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ ÖNEM TAŞIYOR
Stresle mücadelede sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemli bir yere sahip olduğunu ifade eden Taşdemir, düzenli uyku, fiziksel aktivite, günlük rutin oluşturma, yakınlarla iletişim kurma ve dinlenmeye zaman ayırmanın faydalı olabileceğini belirtti. Taşdemir şu sözleri de ekledi:
“Her stres yaşayan kişi ruh sağlığı sorunu yaşamaz. Önemli olan stresin ne kadar sürdüğü, ne kadar yoğun olduğu ve kişinin günlük hayatını ne ölçüde etkilediğidir”
