1- Islak mayo ve bikiniyle uzun süre kalmayın
Deniz ya da havuzdan çıktıktan sonra ıslak mayo ve bikiniyle beklemek, nemli ortam nedeniyle mantar ve bakterilerin çoğalmasına yol açar. Bu yüzden mayo ve bikini altı mümkün olduğunca kısa sürede kuru olanla değiştirilmelidir.
2- Aşırı temizlikten kaçının
Sanılanın aksine genital bölgenin sık sık sabunla temizlenmesi faydalı değil, zararlıdır. Bu alışkanlık koruyucu bakterileri azaltarak enfeksiyon riskini artırır. Sadece su ile ve gerektiği kadar temizlik yapılması, pH dengesini korumak açısından önemlidir.
3- Pamuklu iç çamaşırı tercih edin
Sentetik kumaşlar nemi hapseder ve bölgenin hava almasını engeller. Pamuklu iç çamaşırı kullanmak ve her gün değiştirmek, vajinal sağlığın korunmasına yardımcı olur.
4- Dar kıyafetlerden uzak durun
Dar pantolon ya da tayt gibi hava almayan giysiler, nem birikimine ve ısı artışına neden olur. Bu da mantar ve bakteri üremesi için uygun bir ortam yaratır. Bol ve pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir.
5- Regl döneminde hijyene dikkat edin
Adet dönemlerinde ped ve tamponların uzun süre değiştirilmemesi bakterilerin hızla çoğalmasına yol açar. Pedlerin düzenli aralıklarla, tamponların ise en fazla 4 saatte bir değiştirilmesi önerilir.
6- Antibiyotik sonrası probiyotik tüketin
Antibiyotik kullanımı vajinal floranın dengesini bozabilir. Bu nedenle yoğurt, kefir ve doğal turşu gibi probiyotik besinler tüketmek, yararlı bakterilerin yeniden çoğalmasına katkı sağlar.
Dr. Sevgi Sarı Demir, “Yaz aylarında basit görünen küçük alışkanlıklar bile enfeksiyon riskini artırabilir. Önlemleri dikkate almak, kadın sağlığını korumada büyük rol oynar” diyerek kadınlara uyarılarda bulundu.
