Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle bağışıklık sistemini güçlendirecek doğal yöntemlere olan ilgi artıyor. Özellikle soğuk algınlığı, grip ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmak isteyen vatandaşlar, şifalı bitki çaylarının tariflerini araştırıyor. Uzmanlar, hastalık kapıyı çalmadan önce önlem alınmasının önemine dikkat çekerken, doğru ve dengeli tüketilen bitki çaylarının vücut direncini artırmada etkili olduğunu belirtiyor. Hem içimizi ısıtan hem de sağlığa sayısız fayda sunan bitki çaylarını sizler için derledik.
IHLAMUR
Bitki çayı denildiğinde ilk akla gelen ve özellikle çocukluk döneminden hatırlanan ıhlamur, en çok tüketilen şifalı bitkiler arasında yer alıyor. Soğuk algınlığı, nezle ve öksürük gibi yaygın kış hastalıklarının hafifletilmesinde sıklıkla tercih edilen ıhlamur, burun tıkanıklığını açıcı etkisiyle de biliniyor. Ayrıca ıhlamur çayının buharı solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı oluyor.
NANE LİMON
Bitki çayı kategorisinde yer almasa da yıllardır şifasıyla bilinen nane limon, kış aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biri olarak öne çıkıyor. C vitamini açısından zengin olan bu karışım; soğuk algınlığı, mide bulantısı ve adet sancılarına iyi geliyor. Ateş düşürücü etkisiyle bilinen nane limon, bağışıklık sistemini desteklemesi nedeniyle sıkça tavsiye ediliyor.
YEŞİL ÇAY
Antioksidan açısından oldukça zengin olan yeşil çay, uzun yıllardır bilimsel araştırmalara konu oluyor. Metabolizmayı düzenleyici etkisi, hafızayı desteklemesi ve cilt sağlığına katkılarıyla bilinen yeşil çay, içerdiği kafein sayesinde gün boyunca zinde kalmaya da yardımcı oluyor. Son yıllarda sağlıklı yaşamın vazgeçilmez içecekleri arasında yer alıyor.
KUŞBURNU
C vitamini deposu olan kuşburnu, bağışıklık sistemini güçlendiren en etkili bitkilerden biri olarak biliniyor. Enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi bulunan kuşburnu, içerdiği meyve asitleri sayesinde kabızlığa iyi geliyor. Solunum yollarını rahatlatıcı etkisiyle astım hastaları tarafından da tercih ediliyor.
ZENCEFİL
Faydaları saymakla bitmeyen zencefil, özellikle çay formunda tüketildiğinde kış hastalıklarına karşı güçlü bir destek sunuyor. Soğuk algınlığı, öksürük ve boğaz ağrısına iyi gelen zencefil, mide ağrılarının hafifletilmesinde de etkili oluyor. Ağrı kesici özelliği sayesinde baş ağrısı ve romatizmal rahatsızlıklarda da tercih ediliyor. Bal ile karıştırılarak tüketildiğinde öksürük ve balgam şikayetlerini azaltabiliyor.
HİBİSKÜS
Son dönemlerde popülerliği artan hibisküs, antioksidan ve C vitamini bakımından zengin bir bitki olarak öne çıkıyor. Anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde grip, soğuk algınlığı ve ateş gibi rahatsızlıklara karşı destek sağlıyor. Aynı zamanda kasları gevşetici ve sakinleştirici etkisiyle stresli günlerin ardından rahatlatıcı bir içecek olarak tercih ediliyor.
EKİNEZYA
Bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinen ekinezya, kış aylarında sıkça görülen grip ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkili bitkiler arasında yer alıyor. Hastalıklara bağlı ağrıların hafifletilmesine yardımcı olan ekinezya çayı, düzenli ve ölçülü tüketildiğinde vücut direncini artırıyor.
UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARI
Uzmanlar, bitki çaylarının tüm faydalarına rağmen gün içerisinde 2 fincandan fazla tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Hamilelik ve emzirme döneminde olanlar ile kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin, olası yan etkilerden kaçınmak için bitki çayı tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları öneriliyor.
