Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel, kalp krizinin artık sadece yaşlıların değil, gençlerin de ciddi bir sağlık tehdidi haline geldiğine dikkat çekti. Yücel, "Bugün, Türkiye'de kalp krizi geçirenlerin yaş ortalaması Avrupa'ya göre çok daha düşük. Gençlerde kalp krizinin artışına, stres, sigara kullanımı, hareketsiz yaşam ve kötü beslenme gibi faktörler neden oluyor" diye konuştu.
TÜRKİYE'DE KALP KRİZİ DAHA GENÇ YAŞTA GÖRÜLÜYOR
Yücel, Türkiye’deki kalp krizi yaşlarının Avrupa ortalamasına göre daha düşük olduğuna dikkat çekti. "Araştırmalar, Türkiye’de ilk kalp krizinin Avrupa ortalamasına göre daha erken yaşta görüldüğünü ortaya koyuyor" diyen Yücel, genç yaşta kalp krizi geçirenlerin sayısının arttığını belirtti. Özellikle 20’li ve 30’lu yaşlarda kalp krizi geçiren hastalarla daha sık karşılaşıldığını söyledi. Yücel, “Bu, kader değil, ancak sağlıklı alışkanlıkların eksikliğinden kaynaklanan bir sonuç" diye ekledi.
Kalp Krizi Önlenebilir: Küçük Adımlarla Büyük Değişim
Kalp krizinin önlenebileceğini vurgulayan Yücel, gençlere yönelik şu önemli tavsiyelerde bulundu:
Sigara içmeyin: "Sigara, kalp sağlığınız için atılacak en etkili adımdır."
Hareket edin: "Günde 30-40 dakikalık tempolu yürüyüşler kalbinizi güçlendirir."
Akdeniz diyeti uygulayın: "Sebze, meyve, tam tahıl ve zeytinyağı gibi sağlıklı besinler kalbin dostudur."
Stresi yönetin ve uyku düzenine dikkat edin: "Nefes egzersizleri ve düzenli uyku kalp sağlığınız için faydalıdır."
Enerji içeceklerinden kaçının: "Yüksek kafein, kalp sağlığınızı riske atabilir."
Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın: "Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinizi bilmek önemlidir."
KALP KRİZİNİN BELİRTİLERİNİ TANIYIN, HIZLA MÜDAHALE EDİN
Yücel, kalp krizinin belirtileri hakkında da uyarılarda bulunarak, "Göğüs ortasında baskı, sol kola, sırta ya da çeneye yayılan ağrı, ani terleme, mide bulantısı ve nefes darlığı gibi belirtiler varsa, vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurmalısınız. Unutmayın, kalp krizinde her dakika önemli" dedi.
YAŞAM TARZINI DEĞİŞTİREREK FARK YARATIN
Yücel, "Bugün sigarayı bırakmak, akşam yürüyüşüne çıkmak veya bir saat erken uyumak, yarının büyük farkını oluşturabilir. Kalp sağlığı bir ömürlük maratondur" diyerek sözlerini sonlandırdı.
