Yatmadan önce meyve yemek zararlı mı?

Uzmanlar, yetersiz uyku ve verimsiz geçen gecenin bir dizi sağlık sorununa da zemin hazırlayacağına vurguda bulunuyor. 

KALİTELİ UYKU İÇİN BUNLARI DENEYİN

Yapılan araştırmalar, uyumadan önce bir adet kivi yemenin uyku kalitesini arttırdığını ve uyku vaktinin daha doğru ayarlandığını ortaya koydu. İçeriğindeki yüksek miktarda serotonin ve antioksidanların yanı sıra folat ve B vitamini gibi vitaminler, kivinin tercih edilme sebebi.