Diş fırçalamak günlük yaşamın en basit alışkanlıklarından biri gibi görünse de, uzmanlar bunun çoğu zaman yanlış yapıldığını belirtiyor. Yanlış teknikler, hem diş minesine zarar veriyor hem de diş etlerinin sağlığını tehdit ediyor.
İki Dakika Kuralı
Diş hekimleri, dişlerin günde en az iki kez ve iki dakika boyunca fırçalanması gerektiğini vurguluyor. Ağız dört bölgeye ayrılarak her bölgeye yaklaşık 30 saniye ayırmak, etkin temizlik için en doğru yöntem olarak gösteriliyor.
Doğru Teknik Nasıl Olmalı?
Fırçalama sırasında sert yatay hareketlerden kaçınılmalı. Bunun yerine, diş fırçası 45 derecelik açıyla diş ve diş eti birleşim noktasına yerleştirilmeli ve küçük dairesel hareketlerle kullanılmalı. Ayrıca, dişlerin ön, arka ve çiğneme yüzeylerinin yanı sıra dilin de nazikçe temizlenmesi gerekiyor.
Diş İpi Kullanımı Şart
Diş fırçası her bölgeye ulaşamaz. Bu nedenle günde en az bir kez diş ipi kullanmak, özellikle diş aralarında biriken plak ve yiyecek artıklarını temizlemek açısından büyük önem taşıyor.
Fırça ve Macun Seçimi
Uzmanlar, fırçalama sırasında bezelye tanesi büyüklüğünde florürlü macun kullanılmasını tavsiye ediyor. Fırçanın ise orta sertlikte veya yumuşak olması öneriliyor. Ayrıca, hijyen ve etkinlik için diş fırçalarının üç ayda bir değiştirilmesi gerekiyor.
Hatalı Seçimlere Dikkat
Diş hekimleri, sert kıllı fırçaların diş minesine zarar verebileceğini ve diş eti çekilmesine yol açabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, kişinin ağız yapısına uygun fırça seçimi hayati önem taşıyor.
Sonuç
Kısacası, sağlıklı dişler ve güçlü diş etleri için:
- Günde iki kez, iki dakika fırçalama,
- Doğru teknik kullanma,
- Düzenli diş ipi kullanımı,
- Uygun fırça ve macun seçimi
diş sağlığının vazgeçilmez adımları arasında yer alıyor.
