Yaz sıcakları giderek etkisini artırırken uzmanlar, ısı stresi (heat stress) olarak bilinen ve çoğu zaman hafife alınan sağlık sorununa karşı uyarıyor. Basit halsizlik ve yorgunlukla başlayan bu durum, müdahale edilmezse kısa sürede hayati risk taşıyan güneş çarpmasına dönüşebilir.
Isı stresi nedir?
Doktorlar, ısı stresini uzun süre yüksek sıcaklık ve nem altında kalınması sonucu, vücudun ter yoluyla aşırı sıvı ve elektrolit kaybetmesiyle ortaya çıkan bir tablo olarak tanımlıyor.
Özellikle açık alanda çalışanlar, sporcular, yaşlılar ve çocuklar bu riski daha fazla taşıyor.
Erken belirtiler neler?
Uzmanlara göre aşağıdaki belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden önlem almak gerekiyor:
- Şiddetli yorgunluk ve halsizlik
- Baş ağrısı, baş dönmesi ve dengesizlik
- Aşırı terleme, ağız kuruluğu ve yoğun susuzluk hissi
- Ağrılı kas krampları
- Solgun ve serin cilt
Bu belirtiler ihmal edilirse bilinç kaybı, organ yetmezliği ve ölümcül güneş çarpması görülebilir.
Nasıl korunabiliriz?
- Uzmanlar, koruyucu tedbirlerin en etkili çözüm olduğunu vurguluyor:
- Gün boyunca sık sık su içmek, susuzluğu beklememek
- 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşten uzak durmak
- Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih etmek
- Özellikle açık havada çalışanların gölgede veya serin ortamlarda düzenli mola vermesi
- Gerektiğinde elektrolit takviyesi veya oral rehidrasyon solüsyonları kullanmak
Küresel çapta etkisini gösteren sıcak hava dalgaları nedeniyle ısı stresi artık sadece sağlık profesyonellerinin konusu değil; toplumsal farkındalık gerektiren bir sorun. Yaz aylarında doğru önlemleri almak, bir hayat kurtarabilir.
