Okullar açılmadan önce çocuklarda ekran süresinin kontrol altına alınması gerektiğini belirten Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Psikoloji Kliniği’nden Psikolog Ozan Yazıcı, ailelere dijital detoks çağrısında bulundu.
Yazıcı, özellikle okul öncesi yaş grubunda tablet, telefon ve televizyon gibi ekranlara uzun süre maruz kalmanın dikkat süresinin kısalmasına, uyku düzeninin bozulmasına ve sosyal becerilerin gelişmesinde gecikmeye yol açabileceğini vurguladı. Araştırmaların, fazla ekran kullanımının çocukların oyun kurma ve akran ilişkilerinde zorluk yaşamasına neden olduğunu ortaya koyduğunu ifade etti.
“Masal okuma, resim yapma, bloklarla oynama, bahçede keşif oyunları ya da ailece masa oyunları gibi etkinliklerin çocukların hayal gücünü geliştirdiğini” belirten Yazıcı, ekran yerine üretici aktivitelerin günlük rutine dahil edilmesinin önemine dikkat çekti.
Ebeveynlerin çocuklara örnek olması gerektiğini söyleyen Yazıcı, yemek saatlerinde telefon ve tabletlerin kaldırılması, uyumadan önce ekrana bakılmaması ve ebeveynlerin kendi kullanım sürelerini azaltmalarının çocukların gelişimine katkı sağlayacağını aktardı.
Psikolog Yazıcı, yaş gruplarına göre ekran kullanım önerilerini de paylaştı:
- 2–5 yaş: Günlük en fazla 1 saat, tercihen 30 dakika. Haftada en az 2 gün ekransız gün. Yemek ve uyku öncesi ekran yasağı.
- 6–12 yaş: Eğitim dışı kullanım için günlük en fazla 1 saat. Hafta içi minimum kullanım, hafta sonu ekransız aile etkinlikleri.
- 13–18 yaş: Eğitim dışı kullanımda günlük en fazla 2 saat. Günlük 1–2 saatlik ekransız zaman dilimleri ve ayda bir ekransız hafta sonu.
“Dijital detoks süresi yaş küçüldükçe daha uzun olmalı” diyen Yazıcı, küçük yaşlarda ekranın olumsuz etkilerinin daha hızlı görüldüğünü, ergenlik döneminde ise yasaklamaktan çok süreyi yönetmenin ve bilinçli kullanım alışkanlığı kazandırmanın daha etkili olduğunu ifade etti.
