Samsun’da uzmanlar, özellikle okul çağındaki çocuklarda düzenli uyku alışkanlığının eğitim başarısına doğrudan katkı sağladığını belirtiyor. Liv Hospital Samsun Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nezih Akgün, uyku düzeninin bozulmasının dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü ve sık hastalanma gibi sorunları artırabileceğini söyledi.
Düzenli Uyku Başarıyı Destekliyor
Dr. Akgün, uyku sırasında büyüme hormonunun salgılandığını, bağışıklık sisteminin güçlendiğini ve beynin öğrendiklerini pekiştirdiğini ifade ederek, "Erken yaşta kazanılan uyku alışkanlığı, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini olumlu etkiler. Düzenli uyuyan bir çocuk, okulda daha kolay odaklanır ve öğrendiklerini daha uzun süre hatırlar" dedi.
Sağlıklı Uyku, Sağlıklı Gelecek
Uzman, çocuklarda uyku düzeninin uzun vadeli sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğunu vurgulayarak, "Sağlıklı uyku, sağlıklı bir geleceğin anahtarıdır. İyi uyuyan çocuk hem daha mutlu hem de daha başarılı olur" ifadelerini kullandı.
Ailelere Uyku Önerileri
Dr. Akgün, çocukların uyku kalitesini artırmak için ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:
Her gün aynı saatte yatıp kalkmalarını sağlamak
Yatmadan en az 1 saat önce ekran kullanımını sınırlamak
Karanlık, sessiz ve serin bir odada uyutmak
Akşam yemeklerini yatmadan 2-3 saat önce bitirmek
Yatmadan önce kitap okuma, sakin sohbet veya ılık duş gibi rutinler oluşturmak
Hafta sonları da uyku düzenini korumak
