Merhaba;

Bugün sizinle çok önemli, hepimizin yakından ilgilenmesi gereken bir konuyu paylaşmak istiyorum. Beden Eğitimi Öğretmeni olarak yıllarca çocukların fiziksel gelişimini destekledim, ama son zamanlarda gördüğüm en büyük sorunlardan biri, ‘’Yanlış Beslenme Alışkanlıkları ve bunun sporla olan etkisi oldu. Fast food, obezite ve çocuklarımızın sağlıklı büyümesi üzerine biraz sohbet edelim istiyorum.

Spor ve Çağımızın Hastalığı; Fast Food, Obezite ve Yanlış Beslenme

Günümüzde çocuklar arasında obezitenin hızla artması, hepimizin ortak endişesi. Kolay ulaşılabilen fast food ve hazır gıdalar, büyüme çağındaki çocuklarımızın sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Annelerden sık sık duyduğum “Ye ye, büyüyorsun, bir şey olmaz” cümlesi ise aslında düşündüğümüzden çok daha büyük sonuçlar doğurabiliyor.

Geçen yıllarda okulumda tanıdığım küçük bir öğrenci vardı; adı Enes. Enes, çok neşeli ve zeki bir çocuktu, ama kilosu onun hareket etmesini zorlaştırıyordu. Derslerde zorlanıyor, spor aktivitelerinde ise isteksiz davranıyordu. Ailesiyle yaptığımız görüşmede, annesi “Evde sürekli hazır gıda ve fast food veriyoruz, ne yapalım, iş güç derken kolay geliyor” dedi. Ben de nazikçe, “Enes’in sağlığı için küçük değişiklikler yapabiliriz, birlikte başarabiliriz” dedim. Bir süre sonra Enes’in ailesiyle sık sık iletişimde kaldık. Yemek alışkanlıklarında ufak ama etkili değişiklikler yaptılar; evde sebze ve meyve tüketimi arttı, fast food azaltıldı. Ayrıca Enes’i düzenli spora teşvik ettiler. Aylar geçtikçe Enes’in hem kilosunda hem de enerjisinde belirgin bir iyileşme oldu. En önemlisi, kendine güveni geri geldi.

Bu deneyim bana şunu gösterdi: “İş güç derken kolay geliyor” demek çok kolay ama çocuklarımızın sağlığı için bilinçli ve kararlı adımlar atmak gerekiyor. Spor ve sağlıklı beslenme, sadece fiziksel değil, psikolojik gelişimleri için de vazgeçilmez.

Sevgili anneler ve babalar, çocuklarımızın geleceği için “Bir kereden ne olur?” demek yerine “Birlikte nasıl daha iyisini yapabiliriz?” diye düşünmek hepimizin görevi.

Sizce aileler sağlıklı beslenme ve sporu günlük hayatlarına nasıl daha kolay entegre edebilir? Çocuklarımızın sağlıklı alışkanlıklar kazanması için neler yapılabilir?

Unutmayalım, spor ve sağlıklı beslenme, çocuklarımızı geleceğe hazırlamanın en güzel yollarıdır.

Sağlıkla kalın.